1、松弛素+日益弯曲的脊柱
怀孕期间，宝妈体内会分泌一种“松弛素让连接骨盆之间的韧带和缝隙变得松弛，这会让脊柱椎体关节稳定性下降!同时，随着身体的改变宝妈整个脊柱都会随之变形，比如过度前凸、颈部前屈、双肩向下等，增加腰肌压力。
2、腹直肌分离
孕期随着宝妈腹部越来越大，腹部肌肉被过度拉伸，造成腹直肌分离。正常情况下，它有保护腹腔脏器，承托腰背部重力等作用。
腹直肌分离得越大，腹部肌肉力量越弱，对腰背部的承托力就越小，自然出现腰背疼痛。
3、错误的哺乳姿势
哺乳姿势不对，腰背会越来越疼。
正确哺乳姿势：
1.不要顶腰抱娃。
2.抱起娃时不要直接弯腰。
3.站立时让全身.上下为一条直线。
4.坐着时尽量把腰部挺直，可以在后背垫靠枕。
4、盆底肌松弛
怀孕、分娩都会造成盆底肌松弛、撕裂等损伤，当肌力松|弛，悬吊内|脏的韧带筋膜负荷增加，造成腰骶部的牵拉痛。有子宫脱垂现象的宝妈，常常会伴有腰痛。
