睡不着觉的痛苦，只有经历过失眠的人才能体会。
50岁的朋友被失眠折磨了八年。刚开始入睡困难，后因离婚导致彻夜难眠，只能靠安定片助眠。后来安定片不管用，她去精神病院住院调理。出院后，精神和睡眠未见明显改变。
因为晚上睡不好，白天工作不在状态。要么头晕头痛困倦，要么坐立不安烦躁，情绪低落的她看谁都不顺眼，稍不如意大发脾气。
其结果把同事朋友关系搞得很僵，就连兄弟姊妹和亲属的关系一团糟。人们不理解为什么，见到也都不高兴，彼此敬而远之。
她的这些情绪是服用安定类药物的副作用。抗精神类药物的副作用很大，长期服用不仅伤害肝肾，而且对人的精神及内分泌产生影响也很大。比较常见的症状是女人的月经失调或乳房胀痛。
用安定片助眠，随着服用时间的延长，各种身体不适会接踵而来而来，对身体造成的影响不可忽略。人都这样，身体好心情好，身体不舒服哪来的好情绪？身体是情绪的基础。
后来我建议她中药调理，并帮她找到一名老中医。把脉过后老中医告诉她，主要是肝郁气滞和心肾不交引起的失眠。由于长期心情郁闷恶性循环，导致失眠症状越来越重。
对于失眠症，中医称为“不寐”，轻者入睡困难或得不好，重者整夜不睡，长此以往能导致抑郁等精神症状。有研究资料显示，中国成年人失眠率高达57%，对生命质量产生很大影响。
老中医说，造成失眠的原因多种多样，每个人都不一样。中医治人以治本为主，只有弄清楚失眠的病因辨证施治，对症下药效果才好。
只有中医知道，这样选择中成药才有效。
1、如果属于心气血虚所导致的失眠 ，常常是精神恍惚、心悸易惊、乏力，半夜容易醒，累了睡不着等等，这都是因为血不养心导致的心神不安。选择柏子养心丸、养血安神片效果好。
临床上这类失眠女人占多数，她们晚上睡不着觉，白天精神恍惚，糊里糊涂，记性差，也不知道自己在想什么。
即便是睡着了也不断做梦，偶尔还出虚汗。白天没有精神头，身上也没有力气，稍微活动多点就会感到心慌难受。
有的还胆子小，有点响声吓一跳。其实不是胆小，而是心气虚。像这种类型的失眠就是心气不足、心血亏虚导致的。
2、如果属于肝郁气滞所导致睡不好觉 ，表现为情绪低落，思虑过度，躺在床上迟迟无法入睡。要服用逍遥丸。如果入睡困难、急躁易怒、目赤口苦是肝郁化火所致，吃 龙胆泻肝丸 泻火安神。
3、如果肝火旺盛脾气暴躁所导致的睡不好觉 ，表现为遇到事情很难进入深睡眠，越想越生气，越生气就越睡不着。服用 当归龙荟丸 泻火通便效果好。
4、如果心胆气虚导致失眠 ，表现为睡觉梦多，并且容易做噩梦，总是胆小怕事易心慌焦虑，建议服用 温丹丸或安神定志丸 。
5、如果心脾两虚所导致的失眠 ，主要症状心悸怔忡、失眠多梦、健忘、食少、便溏、倦怠乏力、或见崩漏、便血、皮下出血，面黄肌瘦，没精神，最常用的是 归脾丸和柏子养心丸 。
6、如果心肾不交所导致的失眠 ，表现为辗转反侧彻夜难，心烦意乱。伴有心悸眩晕，耳呜健忘，五心烦热，咽干口燥，腰膝酸软，遗精带下等症状。最常用的是交泰丸。
正常情况下心火肾水相互平衡，心火向下温煦肾水肾水蒸腾，，肾水向上滋润心火不至于太旺。两者失衡便是心肾不交，而心主神明必导致失眠。
7、如果心阴虚火旺引起的失眠 。常出现手脚发热、潮热口干眼干等 ，典型症状是出热汗。或有耳鸣耳聋耳鸣等症。可以使用柏子养心丹或者天王补心丹 ，或用莲子心、枸杞、玉竹、酸枣仁泡水代茶饮。
个人认为，最重要的还需要改变认知和自身调理。别把失眠当回事，到晚上千万别想睡不着怎么办，结果是越想越睡不着。
失眠对生命质量影响极大，调整睡眠最好的方法是定时起居，调节情绪，科学饮食、合理运动、多晒太阳，温泉泡脚、躺下睡觉放空大脑......。这些看似简单的小妙方，对提高睡眠质量非常有效。
我是馨雨，感谢您的阅读！祝您健康快乐每一天！！
参考资料：睡好觉，山田朱织著，時周文化事業股份有限公司出版