备孕时需要吃叶酸，甚至要一直吃到孕期结束，估计是很多育龄女性的共识了。
在做婚检的时候医生就会发放免费的叶酸给备孕女性，可见叶酸的补充有多么重要了。
然而最近却有很多女性发声说自己吃了叶酸却流产了，不吃反而能顺利生产。
这也让很多准妈妈陷入了焦虑中。
医生建议吃，但是有人又说吃了有问题，那这叶酸，到底是补还是不补呢？
一
为什么需要补充叶酸
叶酸，又叫维生素B9，是B族维生素的成员之一，在植物的绿叶中含量十分丰富。
叶酸是一种对人体十分重要的营养素。
它参与遗传物质和蛋白质的代谢，是机体细胞生长、繁殖、发育所必不可少的维生素之一，如果缺乏会对人体正常的生理活动产生很大的影响。
特别是对于孕妇而言，补充适量的叶酸，可以有效避免胎儿出现早产、畸形、脊柱开裂、体重不足、兔唇等现象的发生。
但是我国处于生育年龄的妇女体内叶酸水平普遍偏低，
尤其是孕妇，为了供应胎儿在母体中的生长发育和胎盘、子宫的长大，对叶酸的需求量更加大。
这个时候靠日常饮食来摄入叶酸，是很难达到一定量的。
叶酸是一种水溶性维生素，且广泛存在于植物绿叶中。
如果孕妇的膳食结构中缺少绿叶蔬菜或者烹饪方式不对，比如喜欢煲汤等等，都容易导致叶酸的摄入不足。
同时，如果在孕前时体内的叶酸含量已经不足，特别是同时还服用避孕药等影响叶酸代谢的药物，
会让孕期时的叶酸缺乏更加严重，增加胎儿发育不全的风险。
二
叶酸补充不当带来的风险
既然叶酸如此重要，那叶酸是不是补充越多越好呢？其实也不是，如果叶酸补充不当，也会带来一系列健康问题。
1 叶酸缺乏带来的健康问题
① 神经管缺陷
胎儿在母体早期发育时间里，需要进行神经管的发育与闭合。
如果叶酸含量不够，就会造成神经管闭合不正常，进而造成婴儿先天畸形，例如脑膨出，无脑儿，智力低下，脊柱裂等等。
② 唐氏综合症
唐氏综合症 ，又称21-三体综合征或先天愚型，发病率为1/600-1/800。
母亲的生育年龄、叶酸代谢障碍是造成唐氏综合征的危险因素。
③ 唇腭裂、先天性心脏病
怀孕头三个月，是胎盘形成与宝宝器官分化的重要时期。
在这个阶段宝宝的细胞分裂处于旺盛阶段，如果孕妇缺乏叶酸，则会导致宝宝出现心血管、骨骼、口唇、眼、肾等器官畸形，也就是我们常见的唇腭裂、先天性心脏病等等。
④ 早产、自发性流产
因为叶酸是生长发育十分重要的营养素，如果缺乏会导致胎儿发育不良，从而引起早产或者自发性流产。
2 叶酸过量带来的伤害
① 影响锌的吸收
长期过量使用叶酸，则会干扰母体对锌的吸收。
一旦锌摄入不足，就会影响宝宝的正常发育，导致胎儿先天性痴呆，甚至出现低体重儿的现象。
② 掩盖维生素B12缺乏
过量服用叶酸可能影响到体内维生素B12的含量，同时引发巨幼细胞贫血。
③ 加重恶心呕吐
过量服用还会导致准妈妈食欲下降，腹胀难受，甚至会加重恶心呕吐的现象。
看到这里，准妈妈们估计已经晕了！
这补充叶酸还真是个技术活，补多了也不行，补少了也不好，那怎么知道到底应该补多少呢？
有条件的话，可以做一个叶酸代谢基因检测，就可以轻轻松松的得到这个答案了。