我国的女性身体内普遍缺乏叶酸这种物质，对于正常女性来说，叶酸少就少了也没什么大不的，不过如果你是准备怀孕的女性的话，那么体内缺乏叶酸肯定是不行的。
根据研究表明，孕妇的身体内如果出现叶酸这种物质的话，那么对于胎儿神经管的发育有不良的影响，也极有可能会导致畸形儿的出生。
很多女性朋友都知道叶酸对胚胎发育的重要性，但是却不知道怀孕什么时候吃叶酸最好，咨询过身边的一些有经验的朋友，但是每个人的说法都不一样。其实服用叶酸也是很有讲究的，一般来说有备孕打算的女性可以在前三个月的时间里适当服用小剂量的叶酸。
怀孕之后的三个月内也是服用叶酸最好的时间，不过要注意叶酸的服用剂量。对于怀孕女性来说，如果体内缺乏叶酸的话，那么婴儿畸形的概率就会大很多，同时孩子也容易患上唇腭裂和其他一些疾病。
其实中国女性缺乏叶酸和人们日常的饮食习惯有很大的关系，因为叶酸其实从根本上来说是一种维生素，是可以通过食物补充的，但是由于人们的饮食偏好，导致了人体对叶酸的摄取量的缺乏。
所以，在怀孕之前可以从自己的饮食结构入手，多吃一点动物的肝脏和绿色蔬菜，鱼肉、谷物、坚果也需要经常吃，有意识的加强对叶酸的补充。那么可以满足人体对叶酸的一部分需求。
不要大家千万要注意了，叶酸和叶酸片是不一样的东西，不要错服了这种叶酸片，叶酸片是一种药物，其中所含的量远远超过了正常人体需要的剂量，如果过度服用的话，那么会引起孕妇不良的反应。在购买的时候，一定要将两者的区别开来，别买错了。
蘑菇老师，一名儿科医师，想咨询有关备孕、孕期护理的知识可以关注公众号【mogu57】，最接地气的孕产、育儿知识交流分享。