孩子的身高已经是现在很多父母关注的重点，比如说吃什么，怎么吃才能让孩子长得再高呢，那什么运动能帮助孩子长高呢?还有就是睡眠和长高有关系吗?
让我们一起来看看专家团队给我们的解答吧!
《让孩子再高10厘米》是由南京医科大学附属儿童医院的临床营养科、内分泌科和儿童保健科的专家团队的力作，给我们大家带来了做好儿童身高管理的必修课。
本书的文字通俗易懂，图文并茂，阅读起来轻松，更容易掌握。
本书详细介绍了如何通过对日常饮食、睡眠、运动、情绪、内分泌方面的管理，打破孩子身高“天花板”，方法简单好用，我们只要照着做就行。同时作者也解答了家长非常关心的性早熟和外用生长激素方面的问题。
帮孩子长高第一步:走出认知误区:
坚持喝牛奶，孩子就能长高吗?
能吃等于长得快吗?
父母高，孩子自然不会矮?
不着急，孩子还没到“拔节”的时候?
让我们该怎么做呢?
第二步:从规律记录身高开始
家长可以在家里挂一张身高、体重百分位图，每1－3个月给孩子量一次身高、体重，建立长高档案，便于随时发现孩子生长发育过程中可能出现的身高、体重问题。
我们在量身高时有以下三个固定:固定时间间隔测量，固定时间测量，固定工具测量。
专家们把计算生长速度的方法告诉我们，便于家长观察孩子生长是否有迟缓。
第三步:从营养、睡眠、运动、情绪和疾病预防五个方面做好身高管理。
如果家有初中生，父母们都知道吃好大早餐，元气满满长得高，那怎么去搭配这元气满满的优质早餐呢?
优质早餐的标准:均衡混搭，谷薯类+肉蛋类+奶豆类+果蔬类。
书中附有一周长高黄金早餐食谱，非常实用呢，家长们不妨试试。
这里有学生的“优质夜宵”:牛奶+水果，如果睡前吃主食类等热量过高的宵夜，会不利于孩子长高。
不得不说做好孩子身高的管理是父母的必修课。
家长们一起努力吧!