你好呀~我是橘稚笙
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随着短视频的兴起，
每隔15秒，
我们的注意力就会被下一个视频吸引
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大脑一直处于即时满足的状态，
长此以往，
我们注意力集中的时间越来越低，
可能会习惯于短时间运转，
缺乏长效思考的能力。
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在个性化的推荐下，
每一个视频都符合我们的偏好，
原本打算看一下，
却不知不觉一条又一条地刷下去。
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在海量信息的冲击下，
我们的思想，
真的是自己思考后的结晶吗？
还是人云亦云，四处拼凑的结果？
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尼尔・波兹曼在《娱乐至死》一书中说：“
娱乐至死的可怕之处不在于娱乐本身，
而在于人们日渐失去对社会事务进行严肃思考和理智判断的能力，
在于被轻佻的文化环境养成了既无知且无畏的理性文盲而不自知。”
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曾经，
下班回家，
我总以“工作已经这么累了，
下班了我不得好好放松放松”的借口，
心安理得地打游戏、追剧、看小说
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有人说：“
人和人之间的差距是下班后拉开的。”
深以为然，
当我下班后开始学习，
我的文字变成了铅字，
收到样书的时候，
我真的超开心[派对R]。
下班后是自我提升的最佳时间段，
每天下班后，
坚持学习3小时，
一年就比别人多了1095个小时，
而你所掌握的知识和能力也将比别人多[暗中观察R]。
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胡适先生说：“
一个人的前程，
全靠他怎样利用闲暇时间，
闲暇定终生。”
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比起心安理得地躺下，
我们更可以心安理得地读书、写字、学习新技能。
下面是我总结的下班后可以做的事情：
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1⃣学英语
无论是在校还是工作
利用空余时间学英语
对于提升自我来说
是很划算的事
不愿意背单词的朋友
个人比较推荐看ted
只需要每天花三五分钟看英语段视频
日积月累就会有明显的效果
第一遍盲听
第二遍看英语字幕
没有中文字幕
这样被迫处在一个英语语境中学习
推荐几部高分TED
《20岁，光阴不再来》
《女孩要勇敢而不必完美》
《内向性格的力量》
《如何掌握你的自由时间》
《为什么你总觉得你是对的》
2⃣听书
想要快速提升自我
增加知识储量
无论是上下班的路上
还是煮饭甚至洗澡的时候
我都会习惯性的听书
不浪费一分时间
听书还能快速筛选出自己想读的书。
我个人用的喜马拉雅听书
目前听书六年
自己也出了几本专辑
感兴趣的小伙伴
或者提升自己认知的朋友
可以关注我的喜马拉雅：橘稚生
稚生每天都会更新听书专辑
3⃣阅读
读书不仅可以开阔视野
提升格局还可以修身养性
关键是读书可以在任何一个场所阅读
就是空余时间提升自己的好方法
这里推荐几本提升自我的书籍
认知类：《认知觉醒》
感情类：《亲密关系》
社交类：《非*力暴**沟通》
历史类：《人类简史》
传记类：《曾国藩传》
理财类：《小狗钱钱》
4⃣看纪录片和电影
利用空余时间看纪录片和电影
真的很快开阔眼界
这是文字不可代替的
你可以在纪录片中了解这个世界
整个宇宙，人间冷暖
可以通过电影学习穿搭
学习英语了解不同的文化和风俗
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可以提升自我的10部影片：
《地球的秘密》
《旅行到宇宙的边缘》
《河西走廊》
《人间世》
《航拍中国》
《肖申克的救赎》
《风雨哈佛路》
《海蒂和爷爷》
《当幸福来敲门》
《霸王别姬》
5⃣学ps
我很后悔大学的时候没有学PS
所以在工作之后利用空余时间自学PS
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利用空余时间提升PS技能
不仅可以在工作学习中派上用场
而且学好了还可以变成自己的第二项收入
自学PS：
我要自学网、PS学习网
6⃣学视频剪辑
短视频时代
学好视频剪辑会发挥很大用处
哪怕是用在自己的生活和工作中
也是很棒的加分项
自学渠道：
小破站、新片场
相信这六个方法对你一定有用的！
希望我们都能，
利用下班后的时间，
狠狠提升自我。
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以上，
共勉❤
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我是橘稚笙
会持续分享个人成长、阅读写作、自律生活等内容。
期待和你一起站在各自热爱的世界闪闪发光✨
个人成长丨自我提升丨阅读写作丨闲暇时间