ID :cnssx0351 TEL:0351-5653982
2020年全国统一高考将于7月7日开始。今年全国高考报名人数1071万，比去年增加了40万。高考倒计时1天，考生如何以最佳状态迎接高考？
“考生须知”请查收！
疫情期间迎接高考，考试时间、考试装备、出行策略、考点防疫政策……这些你关心的问题，答案来啦↓↓↓
心态
1、进考场前，如何调节心理？
首先，进考场前，最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪蔓延。你可以选择独处，安静一会儿。其次，进考场前半小时，可以自己回味一下要考试的科目。最后，进入考场后，有十多分钟的准备时间，这段时间可以在座位上把手臂和腿向下垂，放松肌肉，有利于舒缓警长情绪。
2、考前不看书，完全放松可以吗？
在高考期间，考生长时间处于应急状态，这时候大脑中枢已经适应紧张的思维和运转模式，这时候如果突然停下来无事可做，很多考生反而可能会产生抑郁、不安、心慌等心理现象。
3、第一门考砸了，心情不好，如何调整？
首先，如果第一门是你的弱项，可以安慰自己“最弱的科目已经考完了”。其次，千万不要和其他同学对题。要拿得起、放得下，过去的都已经成为过去了。最后，稳定情绪，让自己保持饱满的精神状态，做好下一科目考试的准备
饮食
4、食欲差、不想吃东西怎么办？
如果食欲实在很差，吃不下东西。家长可以考虑偏酸的食物，比如番茄汤、酸菜汤，以及水果蔬菜等，不要吃高油、高盐、重口味的食物。
5、高考期间吃什么食物好？
吃胡萝卜，可以提高记忆力；吃白菜，可以缓解紧张情绪；吃柠檬，可以使自己精力充沛；吃洋葱，可以消除过度紧张和心理疲劳；吃核桃，是长期集中精力人的理想食品；吃圆白菜，可以降低甲状腺的活力，保持心情平静；吃草莓和洋葱，可以消除大脑疲劳，改善供养，迅速缓解不良情绪。
6、高考期间用不用加餐？
首先，要保证一日三餐，但是请不要随意加餐。早餐吃好，可以保持旺盛的精力和良好的考试状态。午餐吃饱，可以吃些肉类和鸡蛋等能量较高的食品。晚餐吃少，尤其是不要吃油腻不消化的食物。其次，在三餐之间可以加一些水果。但是，不要过量食用冷饮、冷食，以免造成肠道消化功能紊乱。
身体
7、高考期间恰逢生理期怎么办？
首先，不要用服用避孕药的办法来推迟月经。这样，有可能导致月经不调，甚至大出血。其次，家长可以为孩子准备姜糖水（红糖+姜末泡水）喝，可以缓解疼痛和紧张情绪。除此之外，可以通过敷热水袋、卧床休息来缓解。
8、高考期间出现常见病如何应对？
头痛：如果太阳穴部位有间歇性疼痛，可以试试1天服用10mg的维生素B1或者B2，可以舒缓疼痛。
腹泻：只要不是痢疾等较为严重的感染，一般只需要补充水分，适当服用相关抗生素、黄连素即可。
中暑：保持空气畅通，多饮水，穿宽松衣服。在治疗上，准备一些风油精即可。
失眠：可以服用谷维素和具有养血安神、调节神经的药物，必要时可以服用安定片促眠。
9、考前拉肚子、胃痛等情况怎么办？
首先，注意清淡饮食，可以多做做运动来放松。其次，劳逸结合，保持8小时充足睡眠。最后，平时多参加体育锻炼，增强身体素质。
睡眠
10、考前当晚睡不着怎么办？
首先，高考前一天晚上，不要可以早睡。其次，睡前要安心，不要思虑考试。最后，睡前可以用热水泡脚，并做头部和脚部按摩，还可以仰卧听一些轻松的音乐。
11、考前滋补有利于睡眠吗？
考前应该以清淡饮食为主，过度滋补反而不利于睡眠。高考正处于芒种时节，考生应该多吃一些祛暑益气的食物，比如山楂、乌梅、柠檬、葡萄、草莓、番茄等，不适合吃滋补厚腻的食物。
12、考前失眠，可以吃*眠药安**吗？
考试前一天失眠，切勿乱吃药物。吃了*眠药安**，第二天可能会出现头晕、昏昏欲睡等症状，可能会影响第二天的考试。其实，考试前一晚，实在睡不着，也不要太在乎。大脑一直保持兴奋状态，是不会影响智力水平发挥的。
考试物品
13、高考前一天要准备什么？
首先，必须携带的物品：准考证、身份证、2B铅笔、0.5毫米黑色签字笔、无封套的橡皮擦、三角板、直尺、圆规等文具。
其次，准备宽松、舒适、透气性好的衣服。备足在外饮食、交通的费用。注意天气的变化，带一些避雨或者遮阳的物品。
最后，考生应该注意不要穿着带有金属物品的服装、鞋帽、腰带、项链、耳坠、发卡、手镯、戒指、钥匙、硬币、磁卡等磁性物品。
14、丢*身失**份证怎么办？
立即到公安部门补办临时二代身份证。丢*身失**份证，可以先拨打110，说明自身情况，咨询就近派出所，特事特办。
15、丢失准考证怎么办？
考前丢失准考证，应由本人立即填写申请表，让中学或者街道办开证明到县（市）招办补办。如果是当天丢失，也可以让考点老师、带队老师说明情况，先考一科，再申请补办。
考场应急
16、路上堵车怎么办？
首先，考试当天应该提前出发。其次，如果路遇堵车，可以出示准考证像民警求助；如果是乘坐公共交通工具遇到塞车，可以中途下车，改坐出租车或者向民警求助；如果因赶考违反交通规则，可以出示准考证向民警说明，求得谅解。
17、误入其他考场怎么办？
首先，如果考试尚未开始，可以回到自己的考场考试。如果考试已经开始，已经接触试卷，可以允许考完这一科，然后试卷转入原考场整理装袋。相关情况会计入《考场违规及特殊情况记录》。允许误入考场的考生，应该报告主考官批准，并且由主考官确认属于本考点其他考场的考生。
18、如果避免*题漏**？
首先，考生要安排时间检查答卷。检查过程中，第一步查看是否*题漏**，发现后迅速完成。其次，检查姓名、考号的填涂、修改是否规范。
19、试卷有误或者破损怎么办？
遇到试卷、答题卡分发错误、字迹不清、重印、漏印、缺页等情况，可以举手询问，并且在开考前报告监考老师。开考后再报告、更换的，延误的考试时间将不予延长。
20、无意弄脏、破损试卷、答题卡怎么办？
按照高考规定，弄脏试题、答题卡会被认为有故意做标记的嫌疑。如果是无意弄脏了，应该立即向监考老师报告。经监考老师核实需要更换的，监考老师讲报考主考官，主考同意后会启用备用试卷和答题卡，但是因此耽误的考试时间不予补足。
21.试卷还没做完怎么办？
解决方案：如果还剩十分钟，可以考虑做大题的第一小题，把能拿的分拿到。如果只剩三五分钟，不妨放弃大题，回过头来把没有把握的小题检查一下。
时间不够时不要轻易放弃，哪怕只剩最后一分钟，也有可能“抢救”分数回来。另外，不要老看时间，影响做题，监考老师最后会提醒考生。
22、考试结束，发现试卷和答题卡未署名怎么办？
应立即向监考老师举手报告，得到老师同意后立即书写，但千万不可擅自动笔，否则有可能会被监考老师误认为是作弊。因此，建议考生在拿到试卷和答题卡后，不要只顾着答案，应该先写下自己姓名和身份信息。
山西公安开通3条绿色通道
7月4日，从山西省公安厅传来消息，为全力保障全省高考安全、有序、顺利进行，确保32万考生顺利参加考试，山西省公安厅进行全面部署，尽心尽力地为高考护航，为广大考生提供服务，切实营造安全和谐的考试环境。
开通3条绿色通道
✎ 开通居民身份证 办理绿色通道。各级公安机关对考前和考试期间需要加急办理居民身份证和临时身份证的考生，开通“绿色通道”，优先受理、制发证件。
✎ 开通护考绿色通道提供应急通行便利。高考期间，公安机关设立警务服务站，为考生和接送考生车辆提供通行便利和服务。特别紧急情况下，考生提出紧急求助时，可采取警车带路护送或警车送达的方式提供帮助。
✎ 开通救援绿色通道迅速出警、快速处理。对接送考生车辆发生轻微交通违法行为的，教育警告后及时放行；对发生故障和交通事故的送考车辆，公安机关将迅速出警、快速处理，必要时帮助联系车辆转送考生。
维护社会治安秩序
全省各级公安机关全面强化考点及周边治安秩序维护，努力营造安全稳定的考试环境。
✎ 一是强化考点周边环境整治 。会同有关部门组织开展对考点周边出租房屋、中小旅店、饭店、网吧等安全检查和清理整治，及时消除各类治安隐患，净化考点周边治安环境。
✎ 二是抓好矛盾纠纷排查化解。深入学校和考点周边，全面摸排可能影响高考安全的矛盾纠纷苗头和不稳定因素，会同相关部门及时化解。
✎ 三是加强考点治安秩序维护。指导学校强化考点出入口安全防范，划设隔离区域，设置防冲撞设施，配齐配强保安人员和防护器械，严防发生个人极端案事件。强化考点周边交通疏导和治安巡控，提高巡逻密度和频次，及时妥善处理考生及家长的报警求助。
实时发布道路信息
✎高考期间，全省各级公安机关通过交通广播、交通诱导屏、互联网地图，实 时向社会发布路况信息、出行提示及考场周边临时交通管制措施，引导群众合理选择出行路线。
✎利用电视、广播等媒体，倡议广大驾驶人在考场及周边道路不随意停车、不鸣笛等，共同营造良好的考试环境。
✎充分依托网络媒体及微信公众号及时推送高考期间异常天气预警、自然灾害及道路交通情况，广泛发布错峰出行、减少噪音等“温馨提示”，为广大考生出行提供参考。
民警提醒
高考期间，务请广大驾驶员不要在路经考场、考点、考区时乱鸣笛，以减少噪音对考试的干扰；途径考点附近的车辆，也要注意减速慢行，尽量避让考生。
中、高考期间，太原公交免费乘车
为保证考生在中、高考期间正常、安全、有序出行，太原公交将在7月7日、8日，7月20日、21日、22日实行免费乘车（除太原市区连接晋中市的7条城际线路和3条Y字头旅游线路外）。
在此期间，公司将坚持进行趟次消毒，做到对车厢内的方向盘、地面、扶手以及座椅的全方位、无死角消毒。同时，请乘客配合公交车在运行过程中开窗通风，保持车厢内空气流通。若公交运行车辆在开启空调设备时，也需打开车辆两侧各一块窗户进行通风，以确保车厢内空气流通。
虽然免费乘车，但是目前防疫形势严峻，乘客在乘车时，请全程佩戴口罩，与他人保持足够距离，依次扫描车上的二维码，没有手机的乘客需实名登记乘车，如若乘客上车时未佩戴口罩，驾驶员有权拒绝乘客乘车，望广大乘客予以支持和理解。
2020年高考防疫家长关键提示
考生们，加油！
长按指纹
一键关注
即日起，“中新网山西”广泛征集各类有意思的文章、有趣的图片、好玩的视频，我们将从中选取优秀作品，发布在“中新网山西”微信公众平台、微博、*今条头日**、秒拍等平台，欢迎大家踊跃投稿！
投稿方式：通过“中新网山西”微信首页对话框发送给我们哟，等你！
图文/中国新闻网、央视新闻、山西发布、太原公交
监制/张国强 主编/周皓 编辑/张宇花
转载请注明来源：中新网山西
版权声明：“中新网山西”是中国新闻社山西分社倾力打造的新媒体，所发表的原创文章版权属中国新闻社山西分社，欢迎朋友圈。违反上述声明者，将追究法律责任！