科*运学**用大脑，实现自我目标
多巴胺是大脑中一种有机化合物，用来帮助细胞传送脉冲，主要传递兴奋及开心的信息。
科学研究表明：当人类完成某项工作或克服困难，即体验成功时，大脑都会分泌多巴胺。 而大量分泌的多巴胺，又会让人产生愉悦感。 由于大脑非常喜欢多巴胺，为了再次感受强烈的愉悦感，大脑会实施同样的行为，以促使不断的产生多巴胺。
大脑这种特点，可以帮助人积极行动，达成目标，甚至包括治愈抑郁症或焦虑症。
前几年，有德国医生为了治愈严重焦虑症，采用外科手术方法，将电极植入患者大脑中，以刺激产生多巴胺，用快乐情绪对抗焦虑，效果明显。患者一直带着这根电极，感到焦虑时，就调整一下电源，刺激大脑产生多巴胺，不时感到快乐甚至狂喜。
科学家也发现，大脑产生多巴胺过程，其实是一个正反馈过程；只要启动反馈程序，也可以达到电极同样效果。
而启动正反馈的过程，目前最有效的方式，就是PDCA循环。即计划-执行-评价-反馈。
书中提到的激发多巴胺基本方法，就是PDCA循环的运用。
先用暗示激发大脑想象，然后小步快跑快速开始行动，行动结束后，调动自己情绪给予刚才的行为以正面积极评价，大脑产生多巴胺，多巴胺推动大脑再次开始行动。
例如大脑总是对我们需要持之以恒的事情，感到没兴趣。
为了克服这种思维惰性，可以先在大脑中绘制达成目标的理想蓝图，再迅速开始行动，给行动的决策与结果正面积极评价，设计出目标达成度的可视化。 仔细体会大脑中的喜悦，再次开始下一轮行动。
关键点是，不让大脑自动化运行，以促进产生多巴胺为目标，不断快速行动，再积极自我评价。
一起科*运学**用大脑，激发大脑潜能，激活高效人生，走上人生巅峰！
按文末提示领取电子书！
