很多人到了中老年之后身上裸露的皮肤会出现一些淡褐色的斑点或斑块，比如说脸部、颈部或者手臂等，这种斑我们称为老年斑。

老年斑是怎么来的呢，是不是体内毒素堆积所造成的呢？

说到老年斑不得不提到一种物质——脂褐素（也称老年色素），这是体内的氧自由基与脂类物质作用之后所产生的代谢产物。随着年龄的逐渐衰老，人体的抗氧化的能力也逐渐下降，于是大量的氧自由基就在体内堆积，所以这些氧自由基就跟脂类物质产生越来越多的脂褐素，这些脂褐素在皮肤细胞沉积就形成老年斑。所以说老年斑是脂褐素在皮肤细胞沉积所造成的、是人体衰老的一个表现，并不是体内毒素堆积所造成。

老年斑有什么危害吗？会不会发生癌变？

老年斑斑既不痛也不痒，但由于紫外生照射也会导致氧自由基产生增多，所以老年斑特别喜欢长在脸部、颈部或者手臂等常年受紫外线照射的裸露部位，特别影响美观，这或许是大家最介意的地方。至于老年斑会不会癌变变成皮肤癌，这一点大家大可放心，老年斑是良性的病变，发生恶变的几率非常之低。

老年斑是脂褐素在皮肤细胞沉积所造成的，脂褐素除了会在皮肤细胞沉积以外，它还会在身体的其他地方沉积。比如在血管壁沉积就会导致血管硬化，于是导致高血压、冠心病等心血管疾病；在脑细胞沉积就会导致记忆力下降、老年性痴呆等。所以啊，皮肤出现老年斑也可以反映体内其他地方也有大量的脂褐素沉积。

如何预防老年斑？

通过前面的介绍，我们知道老年斑是氧自由基代谢所产生的脂褐素所造成的，所以减少氧自由基的产生、祛除氧自由基就能减少脂褐素的生成，进而预防老年斑的形成。

那么， 具体又该如何预防呢？

· 1.合理饮食：维生素C、维生素E和胡萝卜素等物质都是有名的抗氧化物质，能够抑制自由基的氧化反应，清除体内的氧自由基。所以日常生活要多吃水果、蔬菜这些富含维生素的食物。

· 2.注意预防紫外线：紫外线会增加氧自由基的产生，所以日常要尽量避免强紫外线的照射。注意了，我不是叫大家不晒太阳，相反，我还要鼓励大家适当做些户外运动、适当晒晒太阳，这样有利于钙的吸收，进而有利于预防老年骨质疏松，我只是建议大家不要在紫外线强烈的时候暴晒，早上或者傍晚太阳没那么大的时候大家是可以适当晒晒太阳的。

· 3.适当锻炼：运动有助于促进血液循环，有助于扩张毛孔，有助于通过排汗排泄皮肤的废物，越运动皮肤就越显年轻。

· 4.养成良好的生活习惯：早睡早起，不熬夜，不抽烟、少喝酒，良好的生活习惯也有助于减少氧自由基的产生，有助于延缓衰老。

· 5.护肤：日常护肤可以选用一些具有抗氧化作用的护肤品。

· 6.保持良好的心态：焦虑、抑郁等不良的心态也会产生自由基，积极乐观的心态也能够减少自由基的产生，这也是为什么积极乐观的人显年轻的原因。

老年斑如何治疗？

前面我也提到过了，老年斑最大的问题是影响美观，如果不是很介意可以不用治疗，主要观察有无糜烂、硬结、破溃等恶化的表现就可以了。

如果十分介意，也是可以治疗的，治疗的方法有很多，效果比较快的有激光治疗、冷冻治疗等，效果比较慢但比较方便的可以在局部涂抹维A酸类或者壬二酸类乳膏，具体可以到皮肤科去咨询。

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