是不是觉得一天没干什么
却非常累？
是不是稍微吃错一点东西
就容易拉肚子？
无论工作还是生活
都很难集中注意力？
虽然是正儿八经的年轻人
却常常遇到“弱鸡鸡”的身体症状
很多人都嚷嚷自己老了
其实，可能只是因为你需要“治未病”了
我这是早衰了吗？
此前，联合国发布对于青年的定义，为年龄介于15岁到24岁的群体，将不少90后定义为“中年”。网友们纷纷表示，没有一点点防备就步入了中年。虽然不想承认，但相比健步如飞的父母一代，早衰已逐渐成为当下年轻人关注的热点。
而据《欧洲预防心脏病学期刊》上新发表的一项研究成果表明，从健康状况来看，现代人确实要比其父母和祖父母一辈提前衰老了15年。统计结果显示，30多岁的男性比上一代男性体重超重的可能性增加了20%；20多岁的女性比10年前的女性患上肥胖症的可能性增加了1倍；年轻一代男性和女性血压水平都有所上升；男性比父亲和祖父辈更有可能患上糖尿病。
而我们通常说的早衰，其实就是因为各种不好的生活习惯所带来的各种健康状况。由于这种情况，“治未病”也逐渐得到了越来越多人的关注。
据我院治未病中心潘智斌中医师介绍，由于年轻人承受着生活与工作的双重压力，更应注意各种隐性疾病的发生。“作为一个家庭的顶梁柱，时刻关注着自身的健康，不但是对自己负责，也是对家人负责。”
治未病到底能治什么病？
潘智斌表示，对于不少人来说，“治未病”这个观念还有些模糊，但说起养生，如“保温杯里泡枸杞”，大家就明白了。
一般来说治未病分三层含义，包括↓↓↓
▶未病先防：在人未发生疾病之前，采取各种有效措施，做好预防工作，以防止疾病的发生；
▶既病防变：在疾病发生以后，应该早期诊断早期治疗，以防止疾病的发展和转变；
▶病愈防复：在病愈或病情稳定之后，要注意预防复发，时刻掌握健康的“主动权”。
正所谓事后控制不如事中控制，事中控制不如事前控制。预防为主的大健康体系，能够有效减少疾病的发生，也是降低社会医疗成本、缓解医疗压力、解决医改难题的突破口。世界卫生组织（WHO）调查显示，达到同样健康标准所需要的预防投入与治疗费、抢救费比例为1:8.5:100，也就是说，预防多投入1元，治疗可减支8.5元，并节约100元抢救费。
可见，大健康观念的转变要将治已病的思路转向我国传统医学治未病的理念，这是医学发展趋势的必然。让不生病、少生病与治好病并重，才能使全民健康得到有效保障。
知多D：“治未病”理念从哪来？
“治未病”思想始于《黄帝内经》，经历代医家两千多年的充实完善。《黄帝内经》的养生学说建立了中医养生学体系，确立了养生的基本原则。即顺应自然、形神共养、惜精固本、综合调养等，并详细论述了具体的养生方法，指出上古之时，懂得养生之道、重视并坚持养生的人，可以进终其天年，长命百岁；“今时之人”由于忽视养生，不善于养生，反半百而衰。
哪些人群需要注意治未病呢？
第一类 中医体质偏颇人群，健康体检人群中体质辨识结果符合气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质或特禀质等偏颇体质者。应根据情况及时就医。
第二类 亚健康人群，处于亚健康状态者。表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。
第三类 病前状态人群，病前状态是指具备与具体疾病相关的风险因素，或出现理化指标异常，但未达到相关疾病的诊断标准，容易向疾病状态转归的一种疾病前持续状态。常见病前状态有高尿酸血症、糖调节异常、血脂异常、临界高血压、肥胖、颈肩腰腿痛、代谢综合征、更年期、经前综合征等。
第四类 慢性疾病需实施健康管理的人群，已达到相关疾病的诊断标准，处于疾病稳定期，愿意接受中医健康管理，通过生活方式改变与自我保健，可以提高生活质量、促进疾病向愈的人群。
日常生活中，该如何避免早衰呢？
据潘智斌介绍，关于养生，《黄帝内经》提出 “法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”；关于防病，则提到“虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之，精神内守，病从安来？”
所以，大家在日常生活中做好以下几点，就能更好地保护好自己的身体。
壹 | 调摄情志
*情调**志是“治未病”思想的基础，中医认为“百病皆生于气”“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”，强调“恬淡虚无，真气从之，精神内守”。也就是说，保持乐观条达平和的情绪，调整心态，则气血运行条畅，脏腑功能活动正常，从而保证身体的康健。
贰 | 合理食疗
“养生之道，莫先于食”，饮食不仅是人类维持生命的基本条件，还是治病的良方。根据不同体质，可选择不同的饮食指导，以调养身体。
叁 | 起居有常
在日常生活中的作息，要顺应自然界的昼夜晨昏和春夏秋冬的变化规律，并持之以恒。起居有常，作息合理，能够保养人的精神，使人精力充沛，身体也自然更为健康。
肆 | 坚持运动
运动是避免早衰的重要方法之一，可促进新陈代谢，提高大脑机能。大家在日常生活中，要合理分配工作与运动的时间，做到劳逸结合，提高自身的抵抗力。
最后，潘智斌也强调，当日常生活中有心悸、胸闷、头晕、失眠等症状，但医院的器械检查和生化检查都无明显异常的，都可以在治未病中心进行调理，改善偏颇体质。
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专家介绍：潘智斌
擅长中医体质辨识、保健调养指导及健康咨询等，对亚健康、体质偏颇、超重、肥胖等提供咨询指导及中医防治。
文字：魏征
佛山市中医院全媒体团队出品
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