一、二十四节气—小雪
小雪是二十四节气中的第20个节气。11月22日或23日，太阳达到黄经240°，被称为小雪。进入这个节气以后，中国广大地区的西北风开始成为常客，气温也逐渐降至0℃以下，但大地尚未过于寒冷，尽管大部分地区开始降雪，但是降雪量并不是很大，所以被称为“小雪”。
在古代的时候，小雪分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”
二、食俗：
1.腌制腊肉
在小雪时节，民间流传“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪以后气温会急速下降，天气变得干燥，但是这时就是加工腊肉的好时机。小雪时节以后，有些农民就会开始制作香肠和腊肉，正好等到春季时期享受美食。
2.品尝糍粑
在南方农历十月有吃糍粑的习俗。而在古时候，糍粑是中国南方的一种传统节日祭祀品，但是最早还是被农民用来祭祀牛神的。俗话说：“十月朝，糍粑禄禄烧”也就是指祭祀事件。
3.晒鱼干
当小雪来临时，台湾中部和南部的渔民会开始晒鱼和储存干粮。台湾人说“十月豆子，肥肉不见头”意味着农历十月在台湾嘉义县布袋一地带可以捕捉到“豆仔鱼”。
三、养生小常识
小雪节气饮食 宜清淡防冻干
1. 注意保湿干燥
到了冬天，天气变得干燥，很多人会出现口干、皮肤干燥的症状，小编建议大家平时饮食多吃清淡些，这样有利于应对干燥。同时，要做好通风的工作，保持室内空气流动和湿度，远离干燥。
2.常吃含叶酸的蔬果抗抑郁
小雪时节，要保持愉快的心态，平时可以参加一些户外活动，以增强体质，可以晒太阳、听音乐。此外，小雪节气也可以常吃些菠菜、猕猴桃、牡蛎、桔子、黄豆和绿色蔬菜，因为这些食物含有叶酸，有助于对抗抑郁。
3.注意防寒保暖不要上火
从小雪节气开始，气候寒冷还会影响心脑血管，造成血压波动等，头部是所有阳经汇聚的地方，最不能受风寒，所以一定要戴帽子，注意防寒、保护阳气。但保暖也不要太过，暖气温度太高再加上穿的太厚，体内的热气散发不出去，就很容易生“内火”，就会出现口腔溃疡，大便干燥、口干口苦、目眵增多等症状。所以针对内火，建议大家多喝点热汤，辛辣刺激、油腻不好消化的食物尽量少吃。