伽马脑波是正常大脑活动的一种频率模式。这里有你需要知道的关于这种奇妙的脑波状态的一切。你的大脑中充斥着电气活动。那是由于神经元相互发送电信号来进行交流。而这些信号被称为脑波。

什么是伽马脑电波？伽马波有什么作用？伽马脑电波的好处？如何获取和增加伽马脑波？

伽马脑波是速度最快、振幅最小的脑波频率。它们负责学习、记忆、信息处理和认知功能。神经科学家认为，伽马波能够连接来自大脑各部分的信息。

有五种具有不同频率成分的脑波状态：

Delta波（低于3赫兹）

Theta波（从3到8赫兹）

阿尔法波（从8到12赫兹）

β波（从12到38赫兹）

伽马波（从38到80赫兹）

还有高伽马波的频率，即高频活动，也就是80赫兹以上的活动。如前所述，伽马波的频率在 38至80赫兹之间 测量，人类的典型频率是40赫兹左右。在数字EEG（脑电图）记录仪发展之前，伽马波基本上是未知的，因为模拟脑电图无法测量那么高频率的脑波（其上限约为25赫兹）。现在，神经科学家们开始发现大脑产生伽马频率时的奇妙特性。

伽玛波还是伽玛射线？

不要把伽马脑波和伽马射线混淆。伽马射线是电磁波谱中能量最强的波。在地球上，核爆炸和闪电会产生伽马射线。伽马射线和伽马脑波的唯一相似之处是它们的频率极快，振幅很小。

伽马波有什么作用？

神经科学家认为，伽马波能够连接大脑各部分的信息。伽马波起源于丘脑，以快速的 "全扫 "动作，每秒从大脑后部移动到前部再返回。这使得伽马状态成为精神和身体表现的高峰。伽马是 "在区域 "的脑波状态。

伽马脑波与有经验的冥想者（如僧侣和尼姑）说的 "祝福的感觉 "有关。这项研究表明，伽马波与注意力高峰和高水平的认知功能有关。每个人的大脑中都有伽玛波活动，但产生的伽玛波数量不同。低量的伽马脑波活动与学习困难、记忆力差和心理处理能力受损有关。

伽马脑电波的好处

记忆力提高 ：伽马波活动量大的人，记忆力异常生动和迅速。

感官感知 ：当大脑产生伽马波时，感官会增强。食物的味道更好；视觉和听觉更敏锐；嗅觉变得更强大，你的大脑对所有的感官输入变得更敏感。这使得感官体验更加丰富，对现实有更好的感知。

可以更专注 ：在伽马状态下，你的大脑能够更快、更充分地处理所有的感官信息，并具有更高的敏感性；并将整个场景组合成一个高度难忘的经历。具有高伽马活动的人可以回忆起任何令人难忘的事件的一切--他们吃的食物、听到的音乐、对话、遇到的人的名字、空气温度等。

提高大脑的处理速度： 伽马状态最显著的特性之一是处理速度：大脑能够非常迅速地处理令人难以置信的信息量，记住它，并在以后检索该记忆。

提高幸福感 ：具有高伽马活动的人自然更快乐、更平静、更安宁。这是大自然最好的抗抑郁剂（患抑郁症的人通常有非常低的伽马活动）。

创造力 ：伽马波存在于快速眼动睡眠和视觉化过程中。而根据研究，"快速眼动睡眠增强了对不相关信息的整合，以创造性地解决问题，我们假设，这一过程是由快速眼动睡眠期间的胆碱能和去甲肾上腺素能的神经调节所促进的"。伽马频率水平很高的人特别聪明，富有同情心，并有很强的自我控制能力。此外，他们的智商分数也相应地高。精英运动员、一流的音乐家和所有领域的高成就者产生的伽马波远远多于平均水平。

关于伽马脑波的科学研究

关于冥想的最著名的研究之一是对藏传佛教僧侣和塞勒斯坦尼姑进行的。两组人都证明了在冥想中产生伽马波的能力。

研究显示左前额皮层的大脑活动明显增加，该部分大脑与自我控制、幸福和同情心有关。它还显示杏仁核的活动减少--大脑的战斗或逃跑中心。这表明，冥想可以使你更快乐和更有同情心。

当研究中的僧侣被要求专注于同情心的感受时，发生了一些非凡的事情。他们的大脑立即以一种有节奏的、连贯的模式进入伽马频率。

当你在冥想音乐的帮助下进行冥想时，你可能开始感受到那种美妙的一体温暖，在那里你失去了自我意识，"融化 "在宇宙意识中。

如何获取和增加伽马脑电波

根据神经科学家的研究，人们可以训练自己增加伽马频率。事实上，通过专注于怜悯和爱，我们可以增加伽马的输出。

当你看精英运动员时，你可以看到爱是如何创造伽马状态的--他们爱他们正在做的事情，他们沉浸在他们所爱的事情中--所以伽马是他们的一种自然意识状态。

那么，你如何才能体验到在伽马状态下所带来的更多的心理处理、快乐、对现实更好的感知、难以置信的专注、更好的自我控制和更丰富的感官体验呢？答案很简单：冥想。

冥想能使你的心理能力更加敏锐，但通过学习产生更多的伽马脑波，你将以最大的能力使用你的大脑。

这就像戴上耳机，用你最喜欢的冥想音频来引导你轻轻进入放松状态一样简单。一旦你的大脑和身体都放松了，就把注意力集中在爱和同情心上。