缺铁性贫血是全球性的营养缺乏病之一，尤以妇女高发，被WHO列为全球四大营养性疾病之一。2002年全国营养与健康调查表明中国一些贫困地区育龄妇女贫血患病率高达50%以上。妊娠是引起妇女缺铁性贫血高发的主要原因之一，其中铁缺乏孕妇常伴有贫血发生， 可引起早产、婴儿低出生体重等不良妊娠结局。

孕妇缺铁性贫血可能与多产、家庭负担过重和生活质量差等有关 。随着孕周的增加，缺铁性贫血孕妇的比例升高，降低和减少孕妇贫血对母婴的影响有着重要意义 。

为什么贫血需要补铁呢？

铁作为组成机体最重要的元素之一，广泛分布于各种组织。铁是血红蛋白的一个主要成分，如果身体缺铁，血红蛋白的合成就会减少，就容易出现贫血。因此很多医生会建议，贫血的人在补血的同时不要忘了注意补铁。

孕妈必备：孕期补血要补铁

孕妈在怀孕期间，体内的血液量会增加将近50%。因此， 她们需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白 。另外，还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要，不然会很容易发生缺铁性贫血。

如果孕妈属于以下几种情况，会更加容易贫血：

孕期呕吐比较严重、频繁；

怀的是双胞胎或多胞胎；

前后两次怀孕间隔的时间短；

日常饮食中缺乏铁；

怀孕之前的月经出血量较多。

孕妈在日常饮食如何补铁？

食物中的铁是以三价胶状氢氧化铁形式进入消化道的，经胃液作用后，高价铁只有迅速转变为低价铁后才能被机体吸收。所以应增加优质膳食铁源， 动物血和肝脏 是价廉物美的铁源，它们提供的铁吸收、利用效果好 。

备孕期及孕早期每日铁的摄入推荐为 20mg。 孕中期每天铁的推荐摄入量比孕前增加4mg，达到24mg/天；孕晚期每天铁的推荐摄入量比孕前增加9mg，达到29mg/天。从备孕期开始，建议在均衡饮食的基础上增加富含血红素铁的红肉类食物。一日三餐的饮食中应该有瘦肉，每周吃1次动物血或畜禽肝肾，比如猪血、鸡肝等。

为了有效预防孕期贫血，孕妈们除了在日常饮食中多吃有助于补铁补血的食物，也可以吃医生开的 补铁剂。

右旋糖酐铁分散片，它是右旋糖酐和铁的络合物， 每一片分散片含有25mg的铁，含铁量较高。无游离铁离子刺激胃肠道，补铁比较温和， 而且吸收率和生物利用度都比较高，在治疗缺铁性贫血方面的效果较好。建议孕妈 日常备好补铁制剂， 在孕前3～6个月即开始补铁，可降低整个孕期发生缺铁性贫血的风险。

综上所述，孕妈要合理调整饮食结构，多补充含铁丰富的食物。对于食物摄取铁不足或有贫血症状的孕妈可及时补充铁剂。对于妊娠晚期妇女，要定期到院进行血常规检查，便于及时进行防治，以将缺铁性贫血对母儿的负面影响降至最低。

参考资料：

1、张凤平．农村孕妇妊娠晚期缺铁性贫血的原因分析及干预措施 ［Ｊ］．医学信息，２０１０（１０）：２６９９．

2、宋萃，张萱，刘友学，等．重庆开县育龄妇女及早中期孕妇贫血及铁储存状况调查 ［Ｊ］．重庆医科大学学报，２００９，３４（６）：８０５ －８０７．