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文 | 黎梦旅人
编辑 | 黎梦旅人
«——【·前言·】——»
随着社会的发展，越来越多的年轻人为了所谓的自由生活，自创了一套新的生活方式，美其名曰为857生活方式。
所谓857就是从晚上8点开始蹦迪或者刷手机，一直熬夜到凌晨5点，并且连续7天。
他们为了紧跟“时代步伐”，天天如此，然而这种放纵的生活方式也会让人付出巨大的代价。
«——【·857生活方式的代价·】——»
近日，一名00后女孩深受857生活的影响，她在身体感到不适之前，长期以这种生活方式生活，然而没过多久，她的身体就出现了报警信号。
这个女孩之前每天晚上八点准时会去蹦迪，并且还会和朋友一起喝啤酒，她觉得这样的生活才是现代年轻人该有的样子。
然而正当她沉浸在这种奢靡的生活方式无法自拔时，她发现她的肚子总是时不时的隐隐作痛。
起先，她以为是自己的没有休息好或者是吃饭不规律，就没在意，也有人劝她去检查一下身体，但是她觉得不以为然，于是就自己去药店买点止疼药。
吃过止疼药稍有缓解，就继续过着纸醉金迷的生活，随着身体发出求救次数的增加，也随着肚子疼的频率的提高，止疼药好像对她来说不起作用了，无奈之下，她来到医院检查，希望医生能给她开些对她病情更起作用的药。
经过一系列的检查，结果终于出来了，医生看到后直接震惊了，小小年纪，肠道竟然“破烂不堪”。
随即医生就给她下了病危通知，并让她立即住院治疗，当听到这个消息时，这个女孩犹如晴天霹雳，她怎么也没想到自己正值青春年华会得这个病。
然而现实如此，在她的陈述中，她表示由于自己经常晚上八点去蹦迪，也不吃什么东西，蹦累了就喝些啤酒，长此以往，身体就出现了求救信号，但是由于自己嫌体检太过麻烦，另外也觉得自己没什么大病。
于是就一拖再拖，然而这时已经为时已晚，虽然医生全力救治了一个月。
但是她终究还是医治无效，离开人世，年仅二十一岁的花季就这样磨灭了。
这样放纵的生活方式让她付出了沉重的代价，然而，在现如今的生活中，这种875生活方式的人不在少数，尤其是年轻人，他们觉得自己年龄小，身体强壮，他们就无休止的熬夜刷手机，有的甚至一晚上都不休息，长时间缺少睡眠，会让我们身体内部的免疫力下降，从而疾病感染率就会增加。
再比如说，有时我们晚上出去时会看到一些所谓“酒鬼”坐在或者躺在马路边，他们被酒精麻醉的不省人事。
曾经有一名大学生，她和朋友在夜店蹦迪喝酒，由于喝的太多了，她从迪厅出来后，撞撞咧咧的，身体根本不受控制。
她看不清楚眼前的路，跌跌撞撞的直接倒在了一堆垃圾堆的面前。
整个人根本没有力气站起来，而和她一起出来的闺蜜还在一旁拿起手机给她拍照，并散布到网上。
如果她的父母看到后该是怎样的担心，如果她的朋友也喝的不省人事，出现什么危险的事件，那么就太不值得了，有可能就会葬送自己一辈子的幸福。
而这些真实的案例，时刻提醒我们不要放纵自己的生活，因为短暂的欢乐时光有可能会将自己暴露在大众的面前，甚至毁掉自己的前程。
如果真的出现身体发出预警的时候，后悔都来不及了，只能自己默默选择放纵带来的后果。
俗话说，身体才是革命的本钱没有好的身体，怎样去成家立业，又怎样去开创美好的生活？
当然也不是所有的年轻人都是857式的享受生活，有很大一部分的年轻人都是996式或者994式的加班。
无论是哪种情况无节制的熬夜，会给我们的身体造成严重的负担，小的说来，会使我们的毛孔变得粗大，状态变差，还会出现黑眼圈等，从大的来说，甚至会危及生命。
«——【·熬夜带来的伤害·】——»
大家知道保证充足的睡眠可以调节我们的身体机制，促进新陈代谢。
但是现在很多人因为平时工作忙或者其他的原因，不得不进行熬夜来填充自己的时间。
尤其是智能手机的影响，包括部分老年人在内，即使没有什么事情，也不愿意提前睡觉，总想拿着手机刷一下，养成习惯后每天如果不看会手机总觉得缺少点什么，非等到夜深人静，实在受不了的时候，才会放下睡觉。
偶尔的熬夜确实会让人感觉到短暂的放松，然而长期熬夜对于身体的危害非常大。
首先是我们的皮肤会受损，并且还会影响到人体阴阳的平衡，导致各种健康问题的出现。
其次长期熬夜还会使我们的记忆力衰退，因为人在熬夜时交感神经始终保持着兴奋，到了白天就会有头昏脑涨、反应迟钝的现象，有时还会出现神经衰弱、失眠等问题。
不仅如此，还会对我们的肠胃产生危机，因为我们的胃粘膜的上皮细胞2-3天就要更新一次，并且一般都是晚上进行，而熬夜的人通常会感到饥饿难忍，于是就会在晚上吃东西。
长期如此，肠胃就得不到休息，就会加重肠胃的修复，身体也会发出求救信号。
当身体发出求救信号时，大部分还不敢面对这一切，害怕并拒绝体检，虽然知道自己的身体出现问题，但是总认为小事一桩，在心理上不够重视，才会致使悲剧的发生。
除此之外，还有更重要的就是增加肥胖的概率，经常熬夜的人容易发胖，大部分熬夜的人都有吃夜宵的习惯，而晚上活动量少，摄取的热量无法消耗。
等到第二天早上醒来就不想吃早饭，时间一长就会造成营养不均衡，体重就直线飙升。
由此可见，熬夜从头到脚都在伤害着我们的身体，长此以往就会变丑、甚至有可能还会致癌，因此养成良好的生活作息势在必行。
«——【·养成良好的作息习惯·】——»
作为新一代的年轻人，更应该去向往高质量的生活方式，而不是蹦迪、打游戏等低级的娱乐消遣。
还有那些为了财富拼命工作的人，我们也应该保持警惕，在熬夜过后，要充分的进行休息，就算工作压力再大，也不能透支我们的身体。
那么，怎样才能养成良好的生活习惯呢？
作息习惯其实就是人在日常生活中形成的饮食、运动以及睡眠等的规律和习惯。
首先就需要我们有时间观念，控制好自己的毅力，在规定的时间内把自己的事情完成。
好的作息习惯可以提高学习和工作效率，增强记忆力，提高我们人体的免疫力，从而促进我们的身心健康。
首先，早睡早起是最基本的也是非常重要的一个原则，每天保持至少7-8小时的睡眠时间，一般晚上十点左右入睡最佳，最晚不要超过十一点，早上也尽量在6点左右起床。
这样可以让大脑和身体得到充分的休息，有助于提高第二天的注意力，如果晚上实在睡不着，就看会书或者放一些舒缓的音乐来促使入睡。
如果担心早上起不来，可以设置一个响亮的闹钟，最好闹钟不要放到床头顺手就能够着的地方，可以放的稍微远一点，这样第二天早上闹钟响的时候，也可以促使我们起床去做一些简单的拉伸和行走的运动。
其次就是有规律的进行饮食安排，保证每天三餐的定时定量，多补充维生素、蛋白质等有营养的食物，比如像苹果、蔬菜、奶类等。
还要多喝水，尽量不要吃油腻、辛辣等刺激性的食物，尤其是高热量的食物不但会影响消化，还会造成肥胖。
除了饮食的合理安排，还要注意多运动，因为运动可以使我们的身心放松、并且还会增强体质。
运动不仅可以促使血液循环和新陈代谢，还能增强自信心，运动的时间和强度也要根据自己的身体状况来定，避免剧烈运动造成身体上的不适。
最后还要合理安排好自己的时间，利用好每一分钟，休息时就要放松，给自己多一些的空间。
在选择娱乐项目时，也要选择一些对身体有益的活动，避免沉迷于手机、电脑等电子产品。
如果出现工作完不成，也不用熬夜干，干不完第二天可以接着干，时间安排尽量在自己的身体承受范围之内，戒掉一些不必要的社交，多看纸质书籍。
«——【·结语·】——»
其实，对于现在的年轻人来说，要想养成规律的作息时间不容易，在科学技术还不发达的过去，人们日出而作，日落而息。
然而，现在很多人有的是享受夜生活、有的是要上夜班，基本呈现的就是日夜颠倒的模式，作息时间变得极不规律。
说到最后，也希望现在的年轻人能够选择一种健康的生活方式。
时刻为自己的身体着想，为自己的父母着想，愿每个人都有健康的身体和幸福的家庭！