前几日，日剧《弥留之国的爱丽丝》第二部播出了。
山下智久的果体和屁股冲上了热搜。
用网友的话说：
“我一生积德行善，这是我该看的。”
“把手拿开，让我看一眼会怎样啊！”
但也有人吐槽说：
“太细狗了吧，这屁股是认真的吗？”
但瑕不掩瑜，齐齐整整八块腹肌，人鱼线清晰可见，肌肉线条像雕刻出来的。
请问，这真的是快要40岁的人？
在此之前，大概很少人会对山下智久的身材有印象。
而粉丝说：
“山下智久的自律和好身材，治好了我的精神内耗。”
“想摆烂的时候，看着山下智久比吃兴奋剂还有用。”
随手一搜，都是山下智久之前在影视剧里留下各种“福利”。
说句男菩萨不为过吧？
让人大饱眼福的同时，控制不住脸红心跳。
这身材，谁能不馋？
然而， 他这一身腱子肉，可是经历了一番蜕变才得来的 。
刚出道时的他，是一个“贫乳少年”。
本就长得偏阴柔，配上一副干瘦小身板，时常被人恶意说“娘”。
23岁那年，他开始健身增肌， 想要突破羸弱的形象。
此后，每一年他的cup都在增加。
而体脂率一直稳定维持在 10%左右 。
《朝九晚五》 里，他饰演的霸总和尚穿衣显瘦 ，脱衣有肉。
《Clode blue》 里，他扮演的医生能让一众健身教练失业。
即使现在岁月已经在他的脸上留下痕迹——
逐渐吕颂贤化（都是帅哥都是帅哥！）
但他的身材仍然保持得十几年如一日。
他对自己的身材要求相当严格，每天雷打不动地进行肌肉训练。
如果没时间去健身房，那他就会在家里，甚至在公司，无缝衔接锻炼撸铁。
伏地挺身、仰卧起坐、滚轮腹肌运动 ，这些都是他的基操。
除了靠运动以外，他在吃这一块也格外注意。
他会将 每日饮食控制在 1200 卡 ，只把蔬菜、蛋白质作为主食，来控制体脂肪。
对了，他还会每天自制 配（看）方（着）特（难）别（喝）的果汁 ，来当天然健康的“美颜水”。
然后，在ins上po出制作过程。
大家有兴趣可去get一下。
但，居里现在是瞬间脑补出 “仙男只喝露水” 的画面。
大概，这一系列“变态”保养操作，就是他 不护肤也能放肆素颜出镜 的底气吧......
靠着自虐般的严格控制，他从花*男美**成功转型成*男猛**，并且转得很彻底。
这离不开他的自律， 当然，他也是个狠人 。
已经37岁的山下智久，出道以来，身上的标签很多——
承包90后童年青春的日剧第一男神、日式花*男美**鼻祖、全能爱豆....
一个“帅”字贯穿了他的大半辈子。
爱豆出身的他，唱跳俱佳，若按公司定位，本该是预定天团的C位。
（顺便提一嘴，他的原团News也是命运多舛）
但他偏不浪费自己才华，创作了一首首让我们 DNA爆动的歌 。
然后， 在上升期选择了单飞。
作为演员， 他的代表作曾霸屏一个时代。
《野猪大改造》、《龙樱》、《求婚大作战》、《朝九晚五》......曾惊艳多少人的青春。
当时的他，留着非主流遮眼睛的长发，穿着白色衬衫。
身上透着的是，忧郁的美少年气质。
他的颜值花期也长，褪去满脸稚气，30岁之后他依然颜值在线。
脸部线条更硬朗了，而一直留着的长发却让他增添更倜傥，更强势的风度。
岁月让他沉淀出了成熟魅力。
无论是内娱还是日娱，很多男星过了30都会疏于自己的形象管理，面对发腮、脱相，他们选择直接躺平。
而山下智久则是一直靠着自律，来维持自己最好的状态。
而这种自律，不仅是肉体上。
靠着校园剧火起来，曾被嘲只有一张帅脸，演技木讷。
从此，他努力磨炼演技，还几乎不再接偶像剧。
2016年，他在《献给阿尔吉侬的花束》中饰演智力障碍者， 突破形象，演技爆发。
拿下那一年的日剧大赏最佳男主。
2017年，他凭《Code blue 3》 终于拿下了日本奥斯卡影帝。
有人说，他这一路走来，就俩字： 折腾 。
山下智久从不满足现状。
做演员，他从花瓶转型成实力派， 靠着扭转形象和提升演技。
*爱做**豆，从当红组合到solo出一片天， 每个阶段他都在突破。
后来，他卷入过丑闻，甚至还 离开了杰尼斯 。
离开了这个缔造日本男爱豆的帝国，砸了所有人眼中的“铁饭碗”——
彻底告别自己25年的爱豆生涯。
要知道，离开杰尼斯就意味着曝光率不再，电视节目资源都会大受影响，相当于被雪藏。
但他还是抛下了这么多年拥有的一切，因为不想待在舒适圈。
他真的对自己挺狠的。
13岁开始拍戏，15岁拿到最佳新人奖，高中出道，他起点高也备受瞩目。
很多明星为了抓住机会，都会选择高中辍学，即使沦为九漏鱼，也要捞他一笔。
但山下智久没有。
他没放弃学业，高中毕业就接着上大学。
考上的还是常年位居日本私立大学Top5的明治大学。
2019年，他回到母校为毕业生致词时坦言：
“我人生做的第一个困难的选择，就是一边继续演艺工作，一边读大学。”
在出道的时候，他定下了一个目标——要成为能走上国际舞台的“多声带”艺人。
“我要在30岁前把英文说溜，40岁前征服西班牙文。”
后来，他开始 自如地消化大段英文台词 ，没有日式口音那种。
后来，操着一口流利的口语， 走向了海外，走到了好莱坞 。
后来，他还参与拍摄好莱坞电影《多伦多来的男人》，还演了美剧《头领》。
后来， 他还跟威尔史密斯成了好友......
这张合照，看着总感觉次元壁裂了。
不知道在他眼里，如今的自己是否已经成功实现目标。
但 在奔四的年纪还依然愿意“卷”，还能拿出最好的状态面对观众 ——
大家眼中的他，早已成功。
花*男美**总有一天会变老 ，少年的容颜也无法抵抗时光。
但唯独身体是自己可以把控的。
比起虚幻短暂的美好，或许拥有一个健康且自律的身躯才是最迷人的 。
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责任编辑丨快乐小神仙
编辑丨安联球场的球童