女人在怀孕之前，一定要补充叶酸，这是因为虽然叶酸可以在食物中补，但一般达不到要补的量。叶酸有利于胎儿大脑的发育，但是服用叶酸也得讲究方式方法，凡是与肚子里宝宝有关的事情都马虎不得，那么要如何正确地使用叶酸呢？
一、首先要知道什么是叶酸
叶酸是一种水溶性物质，由于最初是在菠菜中提取的，故取名“叶酸”，它主要和胎儿早早期细胞分裂有关，若缺乏容易出现脊柱裂，无脑儿，这个后果是很严重的。
二，叶酸什么时候开始吃效果最好
细胞分裂的早早期出现时，有很多孕妇并未知晓自己已经怀孕，如果没有备孕期就会错过了补充叶酸的最佳时机，更可况叶酸这种物质并非你今天吃，明天身体就能立即补充到所需水平，它的补充需要一个过程，大约经过4周时间才能切实改善，因此我们建议准妈妈要在备孕期（孕前3－6个月）就开始补充叶酸。
三、 服用叶酸的禁忌
首先，女人应当记住叶酸是不能与维生素C同时服用的，因为会影响到叶酸的吸收。
其次，叶酸的补充不能过量，并不是补充的得越多就越好，补充叶酸时最好是在医生的指导之下进行。如果用量过多或者服用的方法不对的话，会影响孕妇的身体健康，并且对胎儿的发育也会造成不良影响。
四、 使用叶酸不当的副作用
凡事有利有弊，叶酸服用的对的话，对妈妈和宝宝都有好处，那如果服用不对的话，自然也就会有坏处。
缺乏叶酸的话会导致孕妈贫血，妊高症和贫血性心脏病，还会增加流产的可能性，宝宝在肚子里缺乏叶酸的话，会因为神经组织发育不全而出现无脑儿，脑积水等问题，所以叶酸是需要补充的。但是叶酸一旦补充过量，就会造成缺锌，因为叶酸会影响身体内的锌的代谢，而孕妈如果缺锌的话那么宝宝的大脑发育就收到威胁。同时过多的补充叶酸还会导致孕妈自身缺乏维生素B12的症状被掩盖，导致孕妈自身的神经系统损伤，并且容易患上乳腺癌。
Poepoe有话说：对于每个想要一个健康宝宝的女性来说，服用叶酸是一件少不得的备孕工作，但服用叶酸并不是想喝水一样，想喝多少就喝多少的，一定要到医院去询问医生的意见，并且谨遵医嘱，既不要过量服用，也不要少量服用。此外，也要知晓服用叶酸的禁忌以及如果服用不当会带来什么样的后果。