年轻人和中年人总是担心钱不够花，财务是最常见的焦虑来源之一。大龄人也许担心没有足够的钱退休。或者也许你正在背负房贷，努力工作好有足够的报酬每月还款。然而那些超前消费带来的债务很大程度上会增加不安。
我小时候第一次遇到经济上的焦虑，感觉到母亲的压力，因为她努力维持生计，只靠一份收入维持自己和两个孩子的吃穿用度。我记得母亲那时只买日用品，从不多出任何一份娱乐开销，即使如此，依然需要早出晚归辛勤忙碌，五岁大的妹妹只能由我照看。
虽然我作为一个成年人的情况与父母的经历完全不同，但我感受到了底层工人的压力和不确定性。很容易想象我们家庭的承受能力是多么脆弱，假如面临一场严重的疾病或伤害将会严重扰乱我们共同的生活。
一项违背人们第一印象的结论是，对金钱的焦虑并不完全取决于个人的财务状况。曾经有一段时间我的家人比现在赚得更多，但却更加为我们的财务状况感到担忧。相反，当我长大并经济独立后，我看到家人保持淡然，即使他们的财务似乎无可救药地依靠他们的体力和时间。
因此，虽然我们的实际财务状况是一个可以引发对金钱焦虑的变量，但有一些方法可以解决这些问题。
金融危机来了，还是世界末日来了？
由于对未知未来的恐惧心理，我们可能会想象由不可控因素带来的个人财产危机。比如，丢掉工作、发生事故、意外车祸等等。这些事件充满不确定性，发生后便意味着生命的终结，就像世界边缘的悬崖一样，在发生前无法捕捉，也无可避免。有些却是实实在在可能发生的事情。
我会想象自己失业或因各种各样的原因选择裸辞后，会产生怎样的后果。然而想象力经常限制我去深刻的看待这样一个实际问题，大多数人通常停留在“重新找工作、打零工、接私活、投奔亲戚”，这就像通关一款游戏，打到一半复活币已经用完，需要从头再来。事实是，如果真的发生这种情况，那么就像许多家庭一样，我们需要作为一个家庭共同面对挑战。
那些想象的结局只存在于我们的脑海中。实际上，生活终将继续，无论发生什么事，接下来都会有一些事情发生。生活足够大，可以遏制财务紧张带来的恐惧，而不是预期一个可怕的结论，即使它们成真，生活也不会结束。
对金钱表示感谢。
积极的情绪与你的金钱相关，而不是恐惧，内疚，怨恨等等。
当我们得到报酬时，我们可以说谢谢。当我们将钱汇给别人以换取我们需要的东西时，我们可以说谢谢。
制定预算。
有时对金钱的焦虑来自于不知道它的去向或我们实际拥有多少。有时甚至可能因为焦虑而避免预算和跟踪我们的消费，比如因为我们担心缺少经济保障而推迟了房子的购买计划。
可以通过直接开始预算来阻止这种心理上的逃避，不用担心不知道从哪里开始，当你坚持做预算并更熟悉你的财务细节时，你的焦虑就会减少。
寻找比金钱更本质的担忧
关于金钱的焦虑通常指向更深层次的东西。你可以通过询问发现引发财务焦虑的潜在恐惧，如果_____发生了什么会是最糟糕的事情？填空，无论你害怕什么，失去工作，无法支付房租等等。继续问自己，在你发掘这些恐惧之后，你所害怕的最糟的情形是什么。无家可归？暴露不足？失去了你的朋友和家人的尊重？
如果从不质疑表面层面的焦虑，那么财务焦虑问题的实际根源将保持隐藏且不会被解决。一旦你发现了更深层次的恐惧，你就可以直接面对它。例如，发工资这件事不值得快乐，当改变这种观念时，经济担忧会减少。
建立你的关系。
我们对金钱的担忧大多来自于我们想要达到“财务自由”的愿望，不幸的是，这种愿望对大多数人只是错误期待。随着个人储蓄和投资组合的增长，相应的资金担忧也在增加：如果股票跌停怎么办？如果公司运营不善又该如何？只要我们执着于实现财务增长，我们将有理由继续以上担忧。
金钱的真正价值只来自于换取食物或衣服之类的东西，而人际关系本来就是有益的。无论我们的财富如何产生，真正关心我们的人都会在我们需要的时候为我们服务。远到另一座城市时，那里的朋友会提供食物或住所，并热情欢迎友人的到来。关系投资风险低，回报率很高。
对不确定性持开放心态。
关于金钱的焦虑来自对未来的不确定性，本质上由于我们对事物将如何发展无法控制。我们不知道所在公司是否会缩小规模，或者社会经济是否会陷入困境，由此，经常花费大量精力来试图找到未来的方向，并使我们的愿望与其保持一致。这些消除不确定性的努力和随之而来的焦虑实际上适得其反，因为它们加强了想要在随机性世界找到确定性的隐含信念。
为什么不适当开放心态呢？不确定性是让生活成为冒险的原因。事实上，我们担心的结果往往比我们希望的更好，比如当一个毁灭性的失业可能最终导致更有价值的职业生涯。选择接受不确定性，而不是试图消除对未来的不确定性。
改变幸福观
流行文化充满了幸福，财富和成功的形象。社交媒体文章也可能如此。因此，很容易形成其他人经济状况都很好的错觉，而你自己的顾虑是独特的。大众媒体所宣传的假象和自身真实情况的对比引发了焦虑，这也导致了心态上的不平衡。
无论您的情况如何，快乐总是一种选择。
“在任何特定环境中选择一个人的态度”是“人类最后的自由” - 这是一位精神病学家通过纳粹集中营的经验所学到的原则。此格言完全适用于我们的财务问题。
当我们释放对金钱的焦虑时，我们可以更充分地享受我们的已获得的东西。决定注意所拥有的一切，包括你吃的食物，你穿的衣服，以及庇护你的家。无论你的银行余额如何，享受你的生活将会感觉真正富裕。