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山东省新时代文明实践社科普及志愿服务
面对马上开始的暑假生活，学子们在家里会有更多的时间与家长们在一起，有关假期日常的学习生活又将是大家关注的焦点。
6月30日，青岛市关爱心理热线志愿服务队的徐艳老师，针对当下老师、同学、家长们的需要，通过网络为青岛市北区第二实验小学1400多名家长上了一场有关情绪的心理辅导课，主题为《五步，带孩子走出不良情绪》。
网络课上，徐老师讲到：“情绪是我们人类与生俱有的生理心理装置，孩子、家长有情绪是正常的，情绪是我们每个人天性的一部分，接纳情绪的存在是管理情绪的第一步，而希望它来了就快一点消失，往往会欲速则不达，情绪是本能，情绪管理是本领。作为家长，要在日常生活中培养出孩子管理情绪的能力，无论是在学习还是生活中，都能够拥有积极主动、乐观向上的心理韧性。”
屏幕前，徐老师娓娓道来，给家长们指出了解决问题的方向“管理情绪五步法”，并形象的用每一个手指，将5个步骤串在了一起，先情绪后事情——“心情怎样、身体感觉怎样，发生了什么，你做了什么，怎样做更好”，经徐老师详实的讲解及示范，大家纷纷反应“好记又好用”。
针对家长们反馈的：“家长自己的情绪总是控制不住！”，徐老师给出了三个小技巧：“默念法”“评估法”“深呼吸法”，简单又实用的小技巧让大家顿时感觉轻松有信心了，在炎炎夏日中，给家长们带来阵阵清凉。
供稿单位：青岛市社科联、青岛市关爱心理热线新时代文明实践社科普及志愿服务队
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编辑：朱畅
刊发：山东省社科联科普部
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