近年来，随着经济和科技的发展，我国人民的生活方式发生了巨大的改变。饮食习惯的不健康、生活工作压力的增加、体力活动的减少，给人们的健康带来了极大的威胁。 WHO（世界卫生组织）的一项全球性调查显示，真正健康的人仅占 5% ，患病的人占 20% ， 75% 的人处于亚健康状态。
那么，什么是亚健康状态，我们又该怎样预防和治疗它呢？
我国目前正面临日益严重的亚健康问题
- 亚健康状态的历史沿革
1947年，WHO提出“健康不仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、心理和社会适应均处于完好状态”，亚健康的 概念即对应于WHO对健康及疾病概念的界定。亚健康即处于健康和疾病之间的一种状态，其各生理指标或临床指征尚不能达到疾病的诊断标准，对于西医而言，难以界定范围，也无相关西药治疗，20 世纪 80 年代被苏联学者称为除“健康”、“疾病”之外的“第三状态”，至此得到国内越来越多学者的认同与重视，并将其称之为“亚健康状态”。
- 亚健康状态的定义
由中华中医学会编撰的《亚健康中医临床指南》（2006）是这样定义亚健康的： 亚健康（Sub health） 是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。
2022年的《 中医亚健康状态分类指南》中对亚健康的描述为：人体处于 健康和疾病之间的一种中间状态
- 亚健康状态的临床表现及分类（摘自《亚健康中医临床指南》）
表现： 亚健康状态的表现是多种多样的，躯体方面可表现有疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等；心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等；社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。
分类： 根据亚健康状态的临床表现，可以将其分为以下几类：①以疲劳，或睡眠紊乱，或疼痛等躯体症状表现为主；②以抑郁寡欢，或焦躁不安、急躁易怒，或恐惧胆怯，或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状表现为主；③以人际交往频率减低，或人际关系紧张等社会适应能力下降表现为主。
上述 3 条中的任何一条持续发作 3 个月以上，并且经系统检查排除可能导致上述表现的疾病者，目前可分别被判断为处于躯体亚健康、心理亚健康、社会交往亚健康状态。临床上，上述三种亚健康表现常常相兼出现。
（ PS：由于涉及疾病的诊断分类，为避免描述及用词错误，因此摘自相关临床指南的部分内容 未作修改）由于时间有限，关于亚健康的治疗与预防部分在下篇文章与大家分享。
