在怀孕的二百多天里，妈妈可谓是受尽了苦头，除了身体上的各种不适之外，还要克制想胡吃海喝的食欲，要为了宝宝忍受忌口。很多妈妈以为熬到肚子“卸货”就可以获得解放，起码可以随心所欲的吃东西了吧？先打消这个念头，因为宝宝出生以后需要吃母乳来摄入营养，所以宝妈还是要为了宝宝的成长好好备奶，这需要妈妈暂时舍弃一下这些食物，不然宝宝吃母乳也会生病哦。
1.偏辛辣刺激的食物
妈妈在哺乳期吃下的食物都会和母乳中所含的成分挂钩，当吃那些偏辣的食物时很可能会让妈妈上火，那么妈妈分泌出的乳汁也会让宝宝出现上火的症状。比如便秘或着口腔溃疡、眼屎多等等，也不利于宝宝的肾脏发育。另外刺激性的食物还会让妈妈体热，影响到身体产后恢复。如果你是无辣不欢的宝妈，可一定要忍住啊。
2.寒凉的食物
说到寒性食物大家第一反应也许是海鲜，的确，像螃蟹、蛏子这类都是性寒的，不利于妈妈下奶，也可能造成宝宝海鲜过敏起红疹。除了水产品，一些水果和蔬菜也是偏冷性的，比如柚子、香蕉、苦瓜、秋葵等等，妈妈都要少吃，以免宝宝吃过母乳后因为体内寒凉而腹泻。
3.调味料多的油腻食物
很多哺乳期的妈妈为了让奶水中含有更多营养，会吃很多富含蛋白质和脂肪的食品，但也要注意摄入量。尤其是太过油腻的油炸食品和味精、鸡精等调味料多的食品，妈妈一定要*制抵**住它们的诱惑。宝宝的消化系统还很弱，油性太大会让他们无法消化，而鸡精这些调味料会影响到宝宝身体对锌的吸收，如果宝宝缺锌还会造成发育迟缓等一系列问题。所以哺乳期妈妈的餐桌最好还是以偏清淡为主。
4.咖啡因
有些妈妈喜欢吃巧克力，或者是有喝咖啡的习惯，也许在怀孕期间已经忍了很久，但哺乳期依然是不能吃这些食物啊。巧克力和咖啡中所含的咖啡因和可可会让人提神，但是如果它们藏在母乳中被宝贝吃下去，他们的身体可是还接受不了这些物质的。宝宝正是需要睡眠的时候，这些食物会削减他们的睡眠质量，还会影响大脑神经和心脏器官的发育。