#暑期创作大赛#
这个月总共读完3本书，大致都可以归结为成*学功**，你叫他鸡汤也可以。但是呢，第一本书我还是非常推荐。我现在看书看电视看电影并不是像以前要选豆瓣评分达到多高的，即使5、6分的我也照样看，以前看什么爱挑刺，现在看什么就看好的方面，就算是坏的，也可以去思考一下为啥这么烂，我感觉这个有点**那既可以做多，又可以做空的感觉了。
一、《跨越不可能》 【美】史蒂芬.科特勒
看书名大家就明白这是一本什么样的书，如果换一个更俗一点的名字，我会叫《如何鸡自己？》。作者给了我们四种技能：动机、学习力、创造力和心流。比如动机又包括驱动力、目标和坚毅力。而驱动力又包括好奇心、激情、意义感、使命感和自主性等。其它三个有兴趣的可以自行看书了解。所以这是一本很全面的书，你可以当成工具书来用，每一个点讲得很细致，环环相扣，很多案例也很多引用，如果想继续拓展阅读也很方便。我摘录作者关于恐惧和坚毅力的一些观点给大家看看：
1.有强烈的情绪都会提高记忆力，尤其是恐惧。研究表明，我们更容易记住不愉快的经历，而不是愉快的经历，这意味着把恐惧作为一种动力，无须做其他努力就可以集中注意力，同时还能提高学习能力。
乌尔默认为，要改变一个人对待恐惧心理的方式，第一步是进行一种常规的恐惧练习。“每个人都有相同的问题，”她解释道，“杏仁核不仅会过滤所有接收到的信息，而且这些过滤器大部分都是在童年早期通过我们几乎记不住的经历建立起来的。其结果是，我们甚至常常无法意识到自己感受到的情绪是恐惧。相反，这种情绪会被误解和扭曲，表现为责怪、愤怒、悲伤或非理性的想法和行为。”
为了克服这一点，你必须培养自己对恐惧的觉知。“你必须从注意到体内的恐惧开始，”她说，“要感受到真正的动觉。从任何形式的情绪不适甚至身体不适中发现恐惧。然后，花些时间，不要用你的大脑关注它，而是用你的身体去感受它——这是非常不同的。接纳它，像对待朋友一样对待它，问它想要告诉你什么。这样做，你就会发现恐惧并不像我们想象的那么令人不快。让我们感到不快的，是我们试图回避恐惧。
一旦你真正把全部注意力放在恐惧的感觉上，它就会消散。这似乎不合常理，但这种对身体感觉的直接关注确实能消解恐惧的感觉。”同时，乌尔默还建议在谈论恐惧的时候改变表达方式，与其说“尽管恐惧但还是要去做”，不如说“因为恐惧所以去做”，把恐惧看作兴奋，或者看作一种帮助你集中注意力的情绪。“把恐惧当作玩伴，”乌尔默建议，“这可以把这种情绪从一个待解决的问题转变为一种值得享受的资源。”——评价：元认知的能力。
莱尔德·汉密尔顿认为，与恐惧建立联系的最佳方式是练习定期冒险。“一旦开始直面自己的恐惧，”他解释道，“你很快就会意识到想象比现实更夸张。但恐惧是一种昂贵的情绪，需要消耗大量的能量才能产生。既然已经意识到想象比现实更夸张，为什么要把精力浪费在其实没那么可怕的事情上呢？通过直面恐惧，你可以迫使自己的身体重新校准对恐惧的认知，下一次再面对类似的事情时，反应就不会这么强烈。”
但是我们究竟该如何面对恐惧呢？科学研究表明，只有两种方式：要么慢慢地建立起耐受性，这种方式被心理学家称为“系统性脱敏”；要么直接进入最恐惧的情境，这种方式被形象地称为“满灌”。——评价：我之前专门发了一条关于朋友圈的脱敏，我认为这很有意思。
2.维茨金相信，毅力、控制思绪和恐惧对长期表现至关重要，他认为还有一个更重要的区别因素。“最重要的坚毅力，”他说，“是学会在最糟糕的时候做最好的自己，这就是精英与其他人的真正区别。你必须把坚毅力作为一种独立的技能，靠自己去训练这种品质。如果你能做到这一点，你就会发现真正的力量。这是一种真正的力量——一种你可能不知道自己拥有的力量。”
100多年前，詹姆斯在美国哲学协会的一次题为“人的能量”的演讲中指出：我们对“元气复苏”(second wind)这一现象再熟悉不过，即世上存在一种人们习惯性不去开发的能量储层。通常，当我们遇到名为“疲劳”的第一层障碍时就会停下来。在此之前我们已经散步“够了”，努力“够了”或工作“够了”，然后就会停滞不前。
这种疲劳总是能成为我们的障碍，我们的日常生活一般就停留在这一层。但如果有一种不同寻常的需求迫使我们继续前进，一件令人惊讶的事情就会发生。当疲劳积累到某个临界点，就会逐渐或突然消失，我们会比之前更有活力，显然已经到达了一个新的能量水平。这种体验可能会有很多层，第三层、第四层“元气”可能会随之而来。这一现象同时存在于心理活动和生理活动当中，在特殊情况下，我们可能会超越极度的疲劳和痛苦，发现巨大的舒适感和从未梦想拥有过的力量——那些我们习惯性忽略的力量源泉，因为我们总是出于习惯不去打破障碍，不去超越那些早期的临界点。
好消息是，有一些简单的方法可以训练这种坚毅力；坏消息是，训练的过程不太愉快。事实上，让自己在最糟糕的时候做到最好，唯一的训练方法就是，在你感到最糟糕的时候进行训练。例如，在极限运动中，不进医院的秘密之一就是在筋疲力尽的情况下学会保持平衡。为了达到这个目的，每次训练接近尾声时，我都会以高强度跳绳作为结束（以确保筋疲力尽），然后练习10分钟印度板（一种用于训练动态平衡的板）。如果练习期间板子接触到地面，我就重新开始。这是一种在极其痛苦的情况下进行平衡训练的方法——一种在最坏情况下做到最好的锻炼方式，它确实减少了我的医疗费用。
评价：我认为这个对我的启发也很大，做事情做不下去的时候，给自己讲一句，再坚持一下，然后再坚持不住的时候，再给自己坚持一下，往复循环，直到实在不行，这个一定是提高最强的方式之一了。
3.心流，主要还是和刻意练习、冥想有关，我很享受在做某件事时心无旁骛的感觉。
二、《故事课（全集）》 许荣哲
本来这书是分为1和2两册，但是篇幅都不大，我就整成一本了，看书名就知道这本书讲什么的，教人怎么讲故事。
作者提出的“故事的公式”，其实就是问自己“七个问题”。第一个问题：主人公的“目标”是什么？第二个问题：他的“阻碍”是什么？第三个问题：他如何“努力”？第四个问题：“结果”如何？（通常是不好的结果。）第五个问题：如果结果不理想，代表努力无效，那么，有超越努力的“意外”可以改变这一切吗？第六个问题：意外发生，情节会如何“转弯”？第七个问题：最后的“结局”是什么？
1．目标→2．阻碍→3．努力→4．结果→5．意外→6．转弯→7．结局
这个逻辑倒是很像《千面英雄》，也像《故事》，就如托翁说的“ 幸福的家庭 都是相似的 ,不幸的家庭各有各的不幸 ”，故事也是这么个道理，有意思的故事都是相似的，差的故事各有各的不幸。作者把这七个问题又重新组合，比如取其中几个，再结合一些故事来讲解，大概就是这样一本书。
我个人认为本书的案例或者叫故事冲击力不够强，看完除了我本来听说过的几个故事，其它的我都记不大清楚了，作者更像是写论文的形式写本书，先写出结论，然后再找到相应的故事，个人认为书还是有些水，干货不多。
三、《有钱人和你想的不一样》 【美】哈维.艾克
最近看到几个人推荐本书，好奇心就打开看看，当然，我也想成为有钱人，但是我也知道就看书是肯定不行的，即使看教你如何致富的书，不过当我看完 ，我认为还是有一些用，问题的关键是能够做到吗？本书主要讲了一些致富的法则及财富档案，我就将他们全部罗列出来，选一些说说我的观点。
1.致富法则
致富法则：如果你想改变果实，你首先必须改变它的根；如果你想改变看得见的东西，你必须先改变看不见的东西。
评价：第一句看起来就有点玄，我认为用更浅显的表达就是，先理解自己潜意识里的东西。
致富法则：金钱是一种结果；财富是一种结果；健康是一种结果；生病是一种结果；你的体重也是一种结果。我们活在一个有因有果的世界。
致富法则：想法产生感觉，感觉产生行动，行动产生结果
评价：这句就好理解了，行动才有结果，想法也好、感觉也罢，没得行动，一切都没有，是的，大家都知道，怎么做到呢？
关于改变有四个关键因素，每一个因素都在你重新设定财务蓝图的过程中扮演重要角色。它们都很简单，但都很有威力。第一个关键因素是“察觉”。你要先知道某件事存在，才谈得上改变它。第二个关键因素是“理解”。理解了你的“思考方式”从何而来之后，你就会知道：一切都是从你的内在而生。第三个关键因素是“划清界限”。只要你知道了这种思考方式不等于你自己，你就可以脱离它，并且选择保留它或放弃它。至于是要保留它还是要放弃它，就看你希望明天的自己是什么样子了。
你可以观察自己这种思考方式，把它看个清楚；这是一个深藏在你心中很久很久的“档案夹”，而这个档案夹里面的资讯对你可能早就不是真理，或不具任何价值。第四个关键因素是“重新设定”。这个因素会在本书第二篇详加讨论，说明哪些是可以创造财富的“心灵档案”。
评价：我认为这一段很有水平，你可以说和佛教理念相近，也可以说和心理学也相似，所以还是有一些“科学”依据的哈，我认为两个词语就可以概括，元认知和冥想。
致富法则：如果你的动力来源并不是正面的，例如你是出于恐惧、愤怒而想致富，或者只是为了“证明”自己而想成功，那么你的钱永远不会带给你快乐。
评价：动力不端正，也就是说根基不正，长不大，长起来也很容易坍塌。
致富法则：如果想彻底改变室内温度，唯一的办法是重新设定温度调节器。同理，想“彻底”改变你的理财成绩，唯一的办法是重新设定你的财务温度调节器，也就是你的财富蓝图。
致富法则：你做一件事情的方式，就是你做所有事情的方式。
评价：一屋不扫何以扫天下。
致富法则：有钱人把每一美元都视为“种子”，把它种下之后可以多赚一百美元，再把这些赚到的钱种下，又多回收一千美元。
2.财富档案
财富档案1有钱人相信：“我创造我的人生。”穷人相信：“人生发生在我身上。”
受害者特征一：责怪
受害者特征二：合理化
受害者特征三：抱怨
受害者倾向放在第一条，我认为还是很有道理的，这很容易产生内耗哦，每个人都可能地狱开局，也有少部分人可以金钥匙出生，一旦你坐上人生这场牌桌，无论拿着什么样的牌，就只有好好去打了。
财富档案2有钱人玩金钱游戏是为了赢。穷人玩金钱游戏是为了不要输。
致富法则：如果你的目标是过得舒服就好，你就很可能永远也不会有钱。但是如果你的目标是赚大钱，那么你最后很有可能会舒服得不得了。
评价：格局打开，不想当将军的士兵不是好的士兵。
财富档案3有钱人努力让自己有钱。穷人一直想着要变得有钱。
财富档案4有钱人想得很大。穷人想得很小。
财富档案5有钱人专注于机会。穷人专注于障碍。有钱人看见机会，穷人则看见障碍。有钱人看到成长的潜力，穷人看到赔钱的潜力。有钱人专注于可以得到多少报酬，穷人专注于要承担的风险有多高。
财富档案6有钱人欣赏其他的有钱人和成功人士。穷人讨厌有钱人和成功人士。穷人通常会用憎恶、嫉妒却又羡慕的态度看待别人的成功。他们会嘀咕：“他们真是走运！”或是低声骂：“这些有钱的浑蛋。”
财富档案7有钱人与积极的成功人士交往。穷人与消极的人或不成功的人交往。
评价：物以类聚，人以群分，人与人之间的影响是最大的。
财富档案8有钱人乐意宣传自己和自己的价值观。穷人把推销和宣传看成不好的事。
评价：要学会吹牛。
财富档案9有钱人大于他们的问题。穷人小于他们的问题。
评价：不要害怕问题，解决一个问题，下一次你能遇到的也是更大的问题。
致富法则：如果你的生活中有一个大问题，这只说明了一件事：你很小！
财富档案10有钱人是很棒的接受者。穷人是差劲的接受者。
评价：清楚的认识自己，不行何不大大方方承认，难题何不承认，很多问题，你承认了，其实就解决了。
财富档案11有钱人选择根据结果拿酬劳。穷人选择根据时间拿酬劳。
财富档案12有钱人想着：“如何两个都要？”穷人想着：“如何二选一？”有钱人居住在富足的世界，穷人则住在处处受限的世界。
财富档案13有钱人专注于自己的净值。穷人专注于自己的工作收入。
财富档案14有钱人很会管理他们的钱。穷人很会搞丢他们的钱。
评价：消费主义害了多少人？
财富档案15有钱人让钱帮他们辛苦工作。穷人辛苦工作赚钱。
财富档案16有钱人就算恐惧也会采取行动。穷人却会让恐惧挡住他们行动。
财富档案17有钱人持续学习成长。穷人认为他们已经知道一切。
这就是本月的阅读书单了，本期书单摘录比较多，自己的观点少，主要还是因为书已经归纳得很好了，也没有更多可以说的。感谢你能阅读到这里，下期再见。