你会经常腰酸背痛吗？当心湿气缠身啦！！
湿气有哪些症状呢？
1关节
若湿气已经危及到关节，关节也会出现一些病状，部分气血运行不畅，四肢关节酸痛，关节屈伸不利等表现
2虚胖
湿气重的有可能在短时间内体重有明显得增加，虚胖的体征，严重的会出现下肢水肿。
3.小腿肚发酸
起床后会发现自己的小腿肚发酸、有点沉重
4.精神状态不佳
湿气重的人会感到胸闷闷的，身体疲乏，很容易犯困。古人说：脾气一虚，肺气先绝。要是脾气虚到一定程度，肺气失养，就会出现身体状态差的表现；早上起来眼袋明显，眼皮浮肿。
5.头部
当湿气侵袭身体的时候，常常会感到头昏，浑身不舒服，还会发热，怕冷怕风等。
你中了几条呢？
那么湿气重该怎么调理呢？重点到了
食疗法：
说到饮食调理薏米是最有效的祛湿方法。《本草纲目》曾记载：薏米能补肺清热，祛风胜湿。
因为薏米的营养价值非常高，不仅能当药品来使用，还能当食品来食用，具有美容美颜、健脾养胃的功效。
分享红豆薏米做法：
1、准备同分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。
2、先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，加一些凉水，再煮开后，再加凉水，这样红豆容易开花，容易熟，也比较香。
3、等红豆煮开花后，加入薏米。大火煮开后，转小火煮烂，放冰糖调味。加红豆，不要加大米。加大米反而会越吃越湿。
我们知道薏米的颗粒越小，它的药用价值就越高。目前市面上的薏米种类繁杂，有河北安国薏米、贵州的兴仁薏米、云南的曲靖薏米、和福建的金沙薏米。众多薏米中颗粒最小的要数金沙薏米了，它因金沙村得名，别名玉珠珠、玉芦，脱壳后称薏米。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米
做薏米红豆粥除了不能添加大米之外，还要根据个人的情况进行加减：
①神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚加桂圆；
②烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘加百合、莲子；
③胃中寒痛、食欲不佳、怕冷加生姜；
④肾虚加黑豆；
背部刮痧散热祛湿
容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。具体操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。
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