我懒人已减30斤。
懒人真的不要碰任何关于自律的东西，今天和大家分享这一套无痛减脂的方法，可能要颠覆你之前很多的认知。而且这篇只适合于懒人，就是那种做不到晨跑打卡、没有运动就一直内耗纠结、吃东西也不想小心翼翼的朋友。
全是我从150-120纯纯的干货经验，整个减脂的过程中我一口好吃的都没落下，而且头发和皮肤变得更好了。这套心灵按摩版的减脂方法大家收藏好，它会让你在极度舒适中悄无声息的逆袭。
如果我们想要减脂成功第一步要先学会的就是袭。很多人减不下来并不是因为他不想减，而是因为家里面好吃的太多，脑袋里面的思虑也很多，还很喜欢PUA。
如果我们的精力都花在纠结我们是早上去健身还是晚上去健身，今天穿哪一身健身衣更好看，吃一口好吃的就内疚半天。这个肥八成是减不下去了。因为我每天思考这些问题的时候会消耗我们大量的精力，大脑就会觉得这是一件很麻烦的事情，那迟早都会放弃。
在减脂期的时候，每周固定只穿两套健身服，够换洗的就行。结果我的运动效率还有运动效率比之前要翻了一倍。有的时候我懒得换，我就会提前穿好一身休闲的衣服去上班，下班以后就可以直接去健身房了。我把体重秤也收起来，包括家里面有高热量的零食我也送给了。
想要增肥的朋友们正好我懒得搭配，也不想天天耗费精力去看体重秤让自己焦虑，更懒得嘴馋的时候下楼买零食。另外我们懒人真的不要碰任何关于自律的东西。比如每天凌晨五点半早起打卡跑步，下班举铁俩小时顿顿都吃水煮菜，这多累。我们只要能做到能站着绝对不坐着每天吃完饭能走半个小时的路。周末有时间了和朋友早上去约个跑步、健身，这些就够了。
最后是吃饭，的确是吃饱了才能减肥。我们每个人的胃容量都是有限的，先吃蔬菜再吃蛋白质，到最后给你吃两碗大米饭保证都吃不下。
下班回来后吃个三鲜冒菜沙拉都可以，就按照这个方法吃，不仅管饱而且掉秤很快，就是便秘都能治好了。
昨天穿不上的裤子腰围怎么就变成这样了，整个人从内到外就变得更轻盈、更自信了。当你第一次尝到瘦下来的甜头后就可以升级进入2.0的塑形版本了。
下期和大家分享，我们再见，拜拜！记得点赞关注喔！