减肥，不仅仅是为了好看，也是为了拥有更健康的体型。

肥胖在中医看来是痰浊、膏脂的蓄积，脂肪在中医看来都是不能流动的痰浊、痰湿、膏脂在体内蓄积所导致的。

通过中医调节身体的营养代谢，帮助痰浊、水湿从身体排出，有效的加快肥胖去除的过程。

告诉你几种让你减肥事半功倍的方法：

荷叶

荷叶性味苦涩，平，归肝，脾，胃，心经，有清暑利湿，升发清阳，凉血止血等功效。荷叶中含有荷叶碱以及多种生物碱和维生素C。荷叶碱中含有多种有效的化学生物碱，能够有效的分解体内的脂肪，并且强力排出体外。

荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。在夏令可用鲜荷叶煮粥食之，或用鲜荷叶代茶，皆有瘦身功效。

女性饮用荷叶茶减肥的时候一定要注意，月经期不能喝，因为荷叶具有收涩止血的作用。月经期饮用了，会出现行经不畅，导致生理功能的变化。另外，孕妇和哺乳期的女性，也不适合喝荷叶来减肥。

地瓜

在中医里地瓜是可以入药的，性能味甘，性平，能补脾益气，宽肠通便，生津止渴（生用），用于脾虚气弱，大便秘结；肺胃有热，口渴咽干，食用生、熟皆宜，吃法很多。

通过他的性能，用途，用法，我们可以看出地瓜是可以起到助消化的作用的，可以促进我们的新陈代谢，这样就能达到排毒的效果，这样对瘦身就会起到很大的帮助。

地瓜能够提升消化系统的功能，并增强体力，因此，人在食欲不振、气力衰弱时也很适合吃地瓜。

红豆

红豆中含有铁元素，可以补血，提高机体免疫力，补中益气。能够健脾益肾，强筋健骨，增强体力，含有膳食纤维，可以刺激肠道，促进肠道的消化和吸收，润肠通便，利尿消水肿，而且，红豆热量很低，有助于减肥瘦身。

减肥期间的人群不妨试试以上方法来改善饮食，同时要控制饮食，不能暴饮暴食，每天多参加有氧运动，配合无氧运动能提高基础代谢率，多喝水，少吃垃圾食品，保持良好的生活习惯。

把你想要瘦下来的体重，发到评论区，我给你出一份减肥方案。