我本身的牙就有点黄，再加上自己后来总是喜欢吃一些酸冷刺激，甜腻的食物，平时也不注意清洁，导致牙齿表层总是黄不拉几的，靠近牙根的地方更是严重，每次照镜子自己都不想看自己的牙齿，有段时间因为牙黄还特别自卑...
实在忍受不了就去寻求了专业人士的帮助，牙医说我这是自己平时不注意牙齿清洁+饮食不注意导致的，给我了一些去牙黄的方法和小建议，坚持了几个月下来，总算没白费功夫，牙黄明显淡了，真滴很激动，立马来分享给姐妹们!!!
一、牙粉刷牙
我使用率最高的是这个“宜柒（qi）牙粉”，它闻起来是淡淡的柠檬加薄荷味儿，还挺清新的，起沫很快，我一般是先把牙刷用水打湿，然后沾上牙粉轻轻刷几下就有很多绵密的泡沫了。
当时用了快一个月的时候，牙齿虽然看起来还是黄黄的，但是上面的牙渍、牙垢都没有了，看起来干净了很多！第一盒牙粉用完后，牙齿肉眼可见的亮白了好多，而且牙龈的状态也更好了！
后面也就一直用了下来，目前用的这是第三盒了，现在牙齿不管是什么色号的口红我都能轻松驾驭
二、使用巴氏刷牙法
应该也有人像我之前一样，刷牙都是在嘴里随便戳几下就完事了，长期这么做到后面就像我一样，挽救回来就需要很长的时间了，懒惰有代价，懒惰需谨慎啊!一定要好好刷牙啊，刷牙方法可以参考这个“巴氏刷牙法”。
三、用冲牙器
吃完饭之后用冲牙器冲洗一下，很多牙缝里面牙刷刷不到的脏东西，一下就能冲干净，尤其是一些食物残渣，时间久了很容易变成牙垢，还会有口气，用完冲牙器之后，也能减少口腔异味的产生。
还有就是:1、要定时三个月更换一次牙刷，最好选择软毛的哈
2、饮食清淡，少吃酸冷辛辣的食物，多吃新鲜蔬果
3、平时如果吃了是巧克力、咖喱、还有咖啡这些容易让牙齿发黄的食物，最好用漱口水进行漱口，可以防止色素沉积，加深牙齿的颜色。
真心希望牙黄姐妹都去试试上面的这些方法，牙齿亮白了，整个人都自信了许多!!!