这次疫情让我们经历了一场深刻的洗礼，疫情过后很多事情都会恢复如初，但这段时间我们经历的一切所带来的改变，可能会远远超过我们的想象，不少我们用伤痛得出的理念共识和行为习惯或将成为我们长期坚守的个人自觉，或许疫情过后。我们才会发现这些来自生活当中和内心深处潜移默化的改变是这样彻底和深切。

壹——健康的生活方式

之前，我们只顾埋头赚钱，为了钱我们牺牲健康，我们倡导996的作息，我们但是经过这场病毒，人的认知发生了彻底改变。人只有在两种东西面前才能不把钱当回事：第一是健康，第二是自由，而现在这两种挑战同时摆在我们面前。大家终于发现：免疫力，才是一个人最大的竞争力，才是可以摧毁一切商业逻辑的降维打击。身心健康，将是未来检验一个人价值的关键指标，我们或许从此懂得如何生活了。

全面、均衡营养的膳食，适当食用鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等食物，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素与膳食纤维。食物种类多样，荤素搭配。根据个人的身体状况，适量运动可增强心肺功能，改善耐力和体能，也可起到调节心理平衡，减轻压力，舒缓焦虑，改善水面的作用。运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。

贰——多读书，常内省

浑浑然，虚渡四十余载，才有缘发现中国的传统文化浓缩了人类最高的智慧，庄子说：吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯，殆已。没错，以我们有限的生命根本就没有办法学贯无穷的知识，所幸的是，我们的传统文化是归纳的方式，与西方不同。我们的文化是化繁为简，也就是大道至简，如果你也跟我一样错过了与经典结缘的话，不防趁机读一下四书五经，至少要读一下《易经》和《黄帝内经》，才不枉“不为良相，便为良医”的人文志愿。

纵观东西方的文化，都是在做一件事：劝人向善，都是在救治人心，所以，当下是静下来内省的最好时机，梳理一下过往，自查一番不足，确定一下目标，为迎接更好的自己做好准备。

叁——更加努力工作，重视储蓄

在疫情稍有缓解后，职场人的工作状态也随之发生变化。在工作状态发生积极变化的职场人中，75.38%的人表示变化原因是“经历了疫情，自己工作心态成熟了很多”，这个原因排名第一。排名第二、第三的原因分别是“疫情好转，经济复苏，看到更多希望”“疫情下万事皆难，应该积极面对困难”，得票率分别为68.39%、50.46%。第四大原因是“工作保住了，需要更加珍惜”，这一选项的得票率为41.34%。

一场疫情使国人目睹了生死离别、出行受阻、物资紧缺、正常的生活和工作秩序被打乱的艰难时刻，也让他们体会到全国上下共克时艰的精神，在这种复杂多变的局势下，心智得到了锻炼。

这次疫情，考验了不少人的现金流。房贷、车贷、信用卡、花呗的催缴日期可能会迟到，但绝对不会缺席，在意外来临的时候，手头有点存款是一个人最大的安全感。在这个提倡提前消费的年代，这次疫情对借贷型消费也是一次警示，未来的生活里别透支、别月光，钱一定要攒一点，养成储蓄的好习惯。遇到危难才明白，存款标志着一个人抗风险的能力。

肆——重塑邻里关系，公共责任意识得到强化

中国有句老话，远亲不如近邻。在居家隔离的日子里，邻里关系被重塑，而我们也重新认识了“邻居”。原来我们的身边有这么多好邻居，他们或是争做左邻右舍的守护者，或是主动为隔离家庭跑腿的代购，或是给孤寡老人、贫困户捐资送物，或是帮助抗“疫”战场上的医护人员、一线人员照看家人……

在疫情期间，一栋楼或一个小区一般都会建个“邻里群”，拼单购买消毒液，一起“团购”蔬菜日用品等等，这种新式的守望相助，或许可以在疫情结束后持续下去。

疫情面前，每个人都是防线。这样的特殊时期，对每个人的公共责任意识进行了强化，你或许不习惯戴口罩，但当你要进入公共场合，戴不戴口罩已不是个人自由的问题，而是涉及公共安全的问题。参与防控疫情并不需要什么高深学问，作为一名社会成员，遵守社会秩序，尊重公共利益，关爱他人利益，每个人需要的只是基本的责任感。突如其来的疫情，是对社会文明底色的一次大考，也是对我们公德意识的一次唤醒，通过这次大考，也让每个人意识到公共责任意识的重要性。