孩子的暑假生活表做好了吗？
暑假马上到了，很多家长估计在为孩子暑假生活计划如何制定在头疼。今天给大家分享一个在心理学个案里面常用到的，帮小朋友治理他的拖拉磨蹭习惯的时间管理表，用于做我们每个小朋友的暑假的计划表，是非常合适的。
之前我也用过那种就是给孩子做了很详细的规划，几点起到几点要做什么的规划。后来我发现这种规划有一个问题，就是我们家孩子经常在第一项就做不到，就是他按时起床，这项他做不到。孩子一发现他第一项，做不到的时候他有，可能后面他就会怀疑，后面我还能按时间完成这个计划吗？孩子自己就会没有信心，这个对他的打击是很大的。
后来我就改用了我们心理学里面的这样表格，发现效果很好。这个时间管理表主要有五栏。
·第一栏就是我们讲的事件的性质，它是孩子必须做的事还是喜欢做的事。这里要提醒一下家长，我们要跟孩子讲清楚一个原则，就是我们每天必须做的事情要做完之后，才能去做自己喜欢做的事。具体说到每一个家庭，每一个孩子，你必须做的事情是什么，由每个家庭建议家长和孩子商量以后共同来决定。
像我们家，我们在这个暑假里面学习肯定是必须做的事情，会针对他上一个学期，有一些查漏补缺的针对性的内容，这是必须要做的。必须要做的事情做完之后，一定要给孩子提供他喜欢做的事情，不然孩子天天都是必须做的事情，他没有办法长期坚持下去的，他那个动力就会很弱越来越弱。
·第二栏就是具体的事件，比如说必须做的事情，洗漱、晨读等等之类的，喜欢做的事情也写下来。
·第三栏就是孩子自己写他的规划完成这件事情的时间。比如说晨读，孩子写了一个规划完成十五分钟。
·第四栏叫做实际的时间，就是他做这个事情可以计时，实际花了多长时间。比如孩子他成都实际就花了十分钟。
·重点的在第五栏是关于复盘，我们一定要看一下，当孩子他的规划的时间和实际的时间出现了偏差或重大偏差的时候，一定要弄清楚。
这里面的原因不管是时间提前了还是时间超出了很多，尤其是超出的时候要格外关注，里面就能够很详细的给你展示你们家孩子超出了这一部分具体的原因了。比如我们家孩子晨读规划了15分钟，最后读了30分钟，然后超出了15分钟。我会问他，这个超出了15分钟是为什么？孩子会说这个内容比他想象的多，这是第一种原因，所以他估计得过于乐观了。
·第二种原因，他会说我在晨读的时候一不小心分心了。我看到那边有个桌子上有好玩的东西，我就去不自觉的去玩了好玩的东西，然后我就没有再读，等我回过神来的时候发现时间已经过去很多，导致我整个的时间都浪费掉了很多。你会发现是被其他东西分心了，这是他拖拉的一个原因。
可能还有其他的原因，我们就通过这个复盘及时的帮孩子找到它，形成拖拉的具体原因。有可能你会发现是因为内容太难了，孩子真的做不会。还有一个就是他分心了，那他为什么分心？这个我们通过复盘也可以一点一点的细究。
那通过这样的方式，我们家长和孩子在这个暑假，就可以慢慢把孩子一些之前不大好的时间管理的行为，一些不大好的习惯，慢慢的帮他纠偏过来。
如果有家长需要的可以给我私信，然后我直接给大家发word版的。