又到夏日露肉季，看见街上美女细长匀称的大长腿，是否又有减肥的冲动呢？众明星实测有效的减肥食谱，哪一款最适合你？

‬李荣浩

刚领证不久的李荣浩‬，虽然并不胖，但也许是为了拍唯美婚纱照的需要，他开始了减肥的道路。而结果自然是成功的，他在一个月时间里瘦了16斤。

李荣浩的减肥tip

真正自律的人，都舍得对自己下狠手。

放弃安逸，勇于跳出舒适区，活成更好的自己。

杨幂

杨幂很少吃肉，海鲜是不碰的。她身边有个工作人员叫西西，说杨幂一日三餐，按时按量。基本上11点就要工作人员准备中饭，下午4点再让工作人员准备，然后5点多吃上晚饭。晚饭吃好了要么拍戏要么健身。

吃素

吃两口

13-15年期间，郭敬明导演的《郭多利亚的秘密》（《小时代1-4》）上映了。当时郭采洁在媒体见面会上说过，杨幂胃口很小，吃东西不超过两口。所以每顿饭时除了唐宛如，所有人都是拿着饭盒只吃两口，当然也包括郭敬明。

‬赵露思

赵露思那么肉嘟嘟，体重才79斤？看到生图的腿，我信了！

‬谭维维

最近谭维维的减肥食谱在网上炸开了锅，众多跟着她的减肥食谱吃的网友表示要疯狂为谭维维打电话。

直接上食谱！

晚餐：蔬菜沙拉 煮玉米

‬金泰熙

怀孕过后的金泰熙，并没有变胖，自拍中还是能看出小姐姐依然保持着超完美的体态，简直妈妈典范~

她是‬怎么‬吃的呢‬？

低热量又抗老的煎饼做法

STEP1： 山药磨碎加入3-4匙的面粉和少许盐，并在平底锅放入少许的油。

STEP2： 将做好的山药面团，放入平底锅当中两面煎熟，就大功告成啦！

刘涛

‬ 早餐： 素包子60g、水煮鸡蛋1个、纯牛奶200ml

中餐： 2两米饭（大米、黑米）、红椒炒黄瓜、黑木耳香菇肉片、海带白萝卜排骨汤，

加餐： 香蕉1个或黄瓜1根

晚餐： 杂粮粥、清炒绿豆芽、菜椒芹菜牛肉丝

‬协和医院

@奇美共赏认为最后一款最科学有效，友友们认为呢？