9月16日上午，学校浦江操场红旗飘扬，我校2019级本科新生军训动员大会隆重召开。陆军工程大学指挥控制工程学院副院长卢继荣上校、学员十大队政委刘良栋上校，我校*党**委常委、副校长吴胜红，*党**委人民武装部、教学事务部等部门负责人、各学院分管学生工作的书记（副书记）、全体新生辅导员和2019级全体本科新生参加动员大会。大会由*党**委人民武装部部长黎能进主持。
军训旅副旅长郑鹏整队报告，军训动员大会正式开始，刘良栋上校宣读2019级本科新生军训旅建制，副校长吴胜红向军训旅授军旗。2011学院书院1901班张恒同学、陆军工程大学史路荣同志分别代表全体新生和军训教官发言。
卢继荣上校在讲话中指出军训不仅是最好的国防教育方式，更是上好大学的第一课；承训教官要严守纪律，文明施训，真切关怀，保证军训工作圆满完成。
副校长吴胜红代表学校*党**委和行政、全校师生员工，向2019级本科新生表示热烈欢迎，向长期支持和帮助我校军训工作的陆军工程大学指挥控制工程学院的领导和全体教官表示最衷心的感谢。并对2019级本科新生提出三点要求：一增强国防意识，厚植爱国情怀；二坚持刻苦训练，培养奋斗精神；三学会融会贯通，增强综合素质。他希望同学们在军训中真正做到“掉皮掉肉不掉队，流血流汗不流泪”，用实际行动和优异成绩向新中国成立70周年献礼。
动员大会在雄壮的中国人民解放军军歌声中结束。
必看最全军训攻略来啦，不要错过哦！
经过昨天的开学典礼和军训动员大会，
小萌新们已经正式开始军训了。
那么如何才能让小萌新们获得极致的军训体验呢？
作为“过来人”
学长学姐们把自己的军训秘籍都晒出来啦！
一起来看看吧~
军训必备物品
防晒霜
01
你必须拥有的军训必备物品——防晒霜。如果你是容易被晒伤的体质，那你一定要认真涂抹防晒霜，并且要记得补涂，因为南京的太阳实在是太恐怖啦！大家可以多多查找资料选择适合自己的防晒霜，不论你买哪个品牌的，最好选择包装上标明SPF50 PA+++的产品。
舒适合脚的鞋垫
02
要愉快度过军训果然最重要的就是鞋垫了！军训时大家都要穿着统一的军训服，其中就包括统一的胶鞋。胶鞋的鞋底比一般的鞋子要硬，而且新鞋可能会有些磨脚，再加上一天的艰苦训练，一双柔软透气的鞋垫就成为了军训必备。尽量选择比较柔软透气的鞋垫，并且最好准备两双及以上交替使用，方能更加愉快地度过军训哦~
皮带或绳子
03
虽然军训服中会有配套的腰带，但是，那是扎在腰上的！而且因为军训服的尺码都偏大，所以大家有可能会领到不合身的军训服，这时一根腰带就是救急必备了！随便什么样子的腰带都可以，只要你用着舒服就行！忘记准备的同学也可以使用鞋带或绳子。
喉糖
04
军训期间还有一个特殊的体验——拉歌，夜晚的训练比起白天会更加轻松，教官们也会教授大家一些简单的军歌。和隔壁方阵的同学拉歌怎么能输！敞开嗓子唱吧，唱前记得来一片金嗓子喉片哦。
能做标记的东西
05
每一届都有丢失军训帽子等小物品的情况发生，因为大家的穿着一样，所以很容易错拿别人的东西。解决这个问题最好的办法就是在自己的物品上做上标记，比如在衣服和帽子的内侧写上自己的学院班级姓名联系方式，这样就算别人错拿了也可以联系你哦！如果在军训期间丢失了东西的话，可以到南京工业大学失物招领墙看看哦！
大号水杯或饮用水
06
准备一个水杯会让你避免在军训期间找不到自己水的尴尬情况。在军训期间大家的水、饮料都必须整齐排列在教官指定的区域，所以哪瓶是自己的水就成了休息时的一个难题。如果带一个做了标记的水杯就可以完美解决这个问题哦！即使是自己准备的水杯也有可能和其他同学一模一样哦，所以最重要的还是做标记！
纸巾，湿巾和小零食
07
随身携带纸巾是一个好习惯！军训时我们会出大量的汗，趁着休息的时候用纸巾擦擦吧！给自己准备一点能量补给是很必要的，高强度的训练会加快我们的饥饿，休息时间吃点零食给自己补充一下能量吧。东西较多的女孩子们可以带个小包装纸巾，巧克力等。
军训期间的科学饮食
1、早饭一定要吃，否则会出现头晕、心慌等低血糖症状。另外吃饭时不宜吃得太快和太饱。空腹时切忌饮牛奶、酸奶。
2、军训后体力消耗极大，要多补充一些蛋白质，多吃一些肉类、蛋类，或以豆制品代替。
3、要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜，但注意不要用水果代替正餐，否则无法提供足够的能量。
4、多吃清淡的食物，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。饭前不要喝太多的水，早饭和午饭一定要吃饱。
5、少吃零食、冷食和少喝碳酸饮料，自己携带的食物注意保质期和贮存方法。
军训常见不适症状及防治
A崴脚烫伤：自由活动时，要避免崴脚。一旦崴脚，切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗15分钟，之后找校医处理。如遇烫伤，也应该及时用凉水冲洗，随后找校医处理。
B头晕眼花：军训时，如果感觉身体不适，如头晕、眼花、要晕倒，大家切忌硬挺着。正确的做法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下。尽量避免猝然倒地引发摔伤。
C中暑：在日晒下坚持戴帽；注意饮水，及时补充水分（平时可饮0.9%的淡盐水）；军训休息时减少跑、跳等剧烈运动，以防止产热过多；军训*特中**别是剧烈运动后，不要马上脱衣，发现某些中暑的先兆症状时及时休息处理。
D感冒：避免大汗后用凉水洗澡和睡眠时长时间使用电扇，及时更换被汗水浸湿的衣物，保证充分休息时间和饮食营养，可有效减少上呼吸道感染的发生。
E例假：女生在来月经或身体不适时期，可以适当向教官提出请假要求。
注：军训场地均设有服务站，一旦感觉到哪里不舒服，即可去服务站寻求校医和红十字救护队的帮助。
军训期间的温馨提示
①军训服装：出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。缺少零件，小心被教官罚站军姿。
②补水：注意及时补充水分。
③注意休息：军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息。特别是体质较差的同学，不要硬撑，防止出意外。
④沟通交流：军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。
⑤按时作息：军训期间按时作息，保证睡眠，充足的精力是第二天训练的关键。
⑥安心睡眠：最好将寝具在阳光下暴晒、席子用开水烫过；经常用温水擦席子，防止席螨；睡觉前蚊帐要查漏，不让蚊子有空可钻。
⑦巧用花露水：在洗澡时适当加入花露水，可很好地起到防蚊防痱的作用。
⑧严格遵守训练时间：军训有严格的时间要求，由于校园面积较大，新生们可能为了取快递，逛校园而迟到。请新生务必计算好时间，遵守军训纪律。
注：新生们初来乍到，如果遇到自己难以解决的问题，一定要及时和辅导员沟通解决，咱们辅导员是很贴心的！
以上就是小编为大家准备的军训攻略啦！
你有没有什么军训心得也想和我们分享一下呢？
欢迎在留言区评论哦~
最后，祝所有的小萌新们拥有一段难忘的军训回忆。
▌*党**委宣传部融媒体中心 ▌
图片来源 | 融媒体图库 常青藤新闻网
文字来源 | 陈兴妤 学生事务部 常青藤新闻网
编辑 | 陈兴妤 顾浦可
责任编辑 | 顾浦可
