秋季被称之为“补钙黄金季节”，因为秋季气温日渐凉爽，人体各组织的功能相应提高，对钙的吸收和利用的能力也有所提高，对于正处生长发育迅速、新陈代谢旺盛的宝宝们来说更是到了适宜骨骼生长的最佳阶段。那么该如何给宝宝正确补钙，就跟四个爸爸小编一起去看看吧！
四个爸爸育儿小知识——如何给宝宝正确补钙一： 户外活动
所谓“光能补钙”是指，通过太阳光谱激发体内胆固醇根据自体所需自主转化为维生素D，维生素D可以促进人体小肠上皮细胞吸收钙和磷，加速钙、磷入血。食物中钙盐分解为易被体吸收钙离子后，维生素D加速其吸收从而维持机体钙质平衡。秋季，气温凉爽，紫外线不像夏天那么强，宝宝户外运动正是“光能补钙”的好季节。适当的户外运动对宝宝来说既能“光能补钙”又能开阔视野，增长见识等等好处多多，一举多得，何乐而不为呢？
四个爸爸育儿小知识——如何给宝宝正确补钙二： 食补
孩子的饮食安全和营养搭配也是不能忽视的，这个季节各种含钙丰富的海产品、蔬菜、水果都纷纷新鲜上市，因此秋季也是食物补钙的好时机，我怎么能错过这个好时机呢？开始恶补了下富含钙量的各种食物的各种吃法。利用含钙丰富的食物鱼、虾皮做出各种美食，比如清蒸龙俐鱼、棒骨汤、虾皮早餐饼、虾皮豌豆汤等等。奶制品除了每天喝一杯鲜奶、酸奶外吃奶酪、自制的奶豆腐等。应季的新鲜水果蔬菜每天更不能断。
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