说到最火的健身动作，一定是平板支撑，这个看似简单的动作有多火，看完这些明星是怎么健身的你就知道了。
大叔吴秀波爱做平板支撑
袁姗姗练出马甲线后达到事业顶峰
被称为健身女神
平板支撑是她的长项
秦岚爱做平板支撑
身材性感火辣的柳岩也做平板支撑
吴彦祖的高难度平板支撑
为什么平板支撑这么受欢迎？看完下面这张图你就明白了，这一个动作就可以练到全身大肌肉群，并且无需器械，不限时间和场地，绝对是健身必备！
下面是坚持平板支撑一个月的变化
1、练出腹肌和马甲线更容易
2、基础代谢提高
3、运动能力增强
4、缓解焦虑症和抑郁症
5、平衡和身体稳定性增强
6、降低运动受伤风险
7、改善不良体态
看到这里是不是跃跃欲试了呢？
当然，平板虽然简单但也不要瞎练，
错误的动作不但影响健身效果，
还会使身体受伤，
下面是平板支撑的动作要领，别练错了！
每天坚持平板5分钟，胜过跑步1000米，坚持一个月，你将发现神奇的变化，别忘了让更多需要的人看到！
如果你认为平板支撑很简单就错了，
下面为你准备了9种平板支撑，
由易到难，最高级别有一定难度哦！
