热量高的食物很多，具体如下：
1.油炸类
油炸食品
油炸类的食物包括炸油饼、炸油条、炸薯条等，在炸这些食物的时候会产生大量的热量和脂肪，所以它们属于高热量高脂肪的食物。
2.烧烤类
烧烤食物
烧烤类的食物包括烤鸡肉，还有烤羊肉串、烤鱼等，在烹调的时候需要大量的油，也会形成高热量、高脂肪的食物。
3.坚果类
坚果食品
坚果类的食物一般包括花生、瓜子，还有榛子、核桃等，还有大量的油脂，属于高热量、高脂肪的食物。
4.糖类
糖类
包括白糖、红糖、冰糖、水果糖等热量都是比较高的。
5.糕点
糕点食物
糕点制作的基本成分是白面粉、黄油或者起酥油、泡打粉、奶油或鸡蛋，热量比较高。
长时间吃高热量高脂肪的食物会引起身体肥胖，而且会引起体内脂肪堆积，不利于身体健康，平常生活中要多吃一些清淡的食物，比如菠菜、芹菜、小米粥等。