时代在发展，生活条件越来越好，健康危机却也是越来越严重了，各种疾病呈现“泛滥”的趋势，比如说癌症比例居高不下，让人一度恐慌不已。很多富人开始寻求“长生不老”，据说已经取得了很大的成果。这种“长生”代价很高，不是谁都消费得起的。富人可以花钱买命，穷人怎么办？毕竟谁都不想死。

很多人说运动保持健康，于是广场舞开始泛滥。个人觉得，广场舞和广播体操没啥区别，最多能缓解身体疲惫，让人快乐一点。要说能够延寿，那真是天方夜谭了。中国传统武术和气功据说能够医治疾病、延长寿命，小关自己也练一点气功，但指望市面上的所谓的“气功”（门派之见、封建思想加历史原因导致好东西不多）延寿，那基本没指望（同广场舞）。 那该怎么办？

小关觉得，广场舞做对了一点：它虽然不能延长寿命，但可以让人动起来并快乐起来，身体的衰老和疾病的发生率因此会降低。 对穷人来说，保命的良药是健康和快乐的心态！

大家有没有发现：很多的疾病特别是慢性病，除了遗传和环境等外部因素外，最重要的诱发因素就是心理或者说情绪。长期处于消极情绪中的人，一定是最容易生病的。反观那些长寿的人，一定是心态乐观豁达的。记得网上曾有报道，一个老爷爷活了120岁，他常吃的是腊肉、剩菜，而且烟瘾很重，还是旱烟，他更不知道啥叫养生，却能活这么大岁数。关键就是心态特别好，受尽苦难但是却非常的乐观，而且劳动量很大，能吃能睡身板硬朗。可见，心态对于长寿真的很重要。穷人如果想长寿，那就让自己心态好起来吧，不一定比那些花钱买“长生不老”药的人寿命短。

那么怎么保持良好的心态呢？

消除负面情绪，不要含怒到日落。

圣经里有句话特别好： 喜乐的心乃是良药，忧伤的灵使骨枯干。 最近有报道称，一考生高考得了高分，他的渐冻人闻之母亲笑容满面，笑的那么美，这就是喜乐的力量。

现代人活得很苦很累，每天承受各种压力，面对各样自己不喜欢的人，终日“苟”着，憋了肚子消极情绪。生物学告诉我们，负面情绪会让身体里面产生各种废物、毒素和负面的激素，如同喝毒药。一个人每天“吸毒”，不生病才叫怪。负面情绪并不会让压力减少，反而更增加负担。

很多人通过KTV、洗脚城、酒吧发泄负面情绪，还有一些人吸毒、出轨寻刺激。这些都无法根本的消除负面情绪（反而带来了更负面的东西）。人的情绪是内心的感受，无法通过外在的干预彻底解决。人一生的果效都是从心发出的，保守住你的心，就保守住了一切。

有道是无欲则刚。很多负面情绪，源于内心的欲望得不到满足。通过努力得到你向往的东西，或者不要“癞蛤蟆想吃吃天鹅肉”，就可以消除欲望。我们一生，求的也就是吃饱、穿暖（现在大部分是营养过剩）、心情开朗。其他东西，生不带来死不带去，没必要执着，蝇营狗苟只会让我们更不开心。

让人开心的是什么？天伦之乐、男欢女爱、兄弟亲、朋友义、邻里和谐、环境安全……这些根本不需要你去刻意寻求，你只要付出一点时间和一点真心就能获得，何需苦苦寻求？

一定要自律（这是成年人的必修课）。

中国人大部分的慢性疾病，都是吃出来的、气出来的、憋出来的、懒出来的。

国人喜欢吃啥？烧烤、火锅、辛辣、野味、腌渍……没一个安全的。你偏偏去吃这些，自己找死嘛。控制口腹之欲，粗茶淡饭七分饱，疾病见你绕着跑。

生气很多时候是自找的。开个车，要加塞、超车；排个队，要插队抢先；与同事要攀比；与亲人要争胜；凡事以自己为中心，我不满意就要去争，去求，甚至去“抢”，能不气吗？心态平和一点。你挨句“骂”，骂回去就开心吗（谁被狗咬后，会去反咬狗一口的~）？

生那么多气，隐藏那么多欲望，肯定要憋出毛病的。选择合适的发泄方式（不要用一些变态、违反公序良俗的方式），把情绪发泄出来，就没事了。心理咨询也好，或者社区服务也好，社会上有很多方式帮人解决心理问题，总可以解决的。发泄不良情绪的最好方式，就是和亲人、朋友沟通，不要怕家人担心或者朋友看不起（真朋友一定不会），爱能遮掩一切的罪过。张开嘴，把不良情绪赶走，你就不会难过了。

关于懒，懒得说：吃饭靠外卖、购物靠*宝，聊天靠TM，出行靠*滴，都懒出圈了。走起来，走出去，消耗过剩能量，让身体活络开，自然百病消除。

一定要学习

活到老学到老，绝对是至理名言。

学习能让你能力提升，能得到更多报酬。物质上的欲望就得以满足，消极情绪就少了。财富达到一定程度，你也可以“买命”。

学习能让人豁达。格局大了，自然看得开，心里的坎也过去了。

学习能让人安静。看书的时候，聚精会神，就不会胡思乱想。翻着纸质书，触觉也会让人更安宁。学习和思考，能武装思想、让内心宁静。

学习效仿成功的案例，能让我们“延寿”更简单哈~

改变寿命，是很难做到的，生物学的规律是我们无法把控的。要想延寿，并非不能实现。延寿的最重要的条件，就是积极的心态。培养积极心态，就要自律、持续学习和消除不良情绪。