再见了，亲爱的小爽

她演的楚雨荨倔强坚强，她演的牡丹清纯惊艳，楚楚动人，她演的贝微微是无数男生心目中的女神。

这些年她演的角色说不上完美，但是她的流量还是可以的。她的人设是，可爱，没有心机，为爱赴汤蹈火。而他的前任无一例外都是“渣男”。

楚楚动人的”牡丹“

她是“90后四小花旦的郑爽。从此我们可能再无可能看到她的作品，但是，关于她的新闻，估计还会沸腾一会。

最近，她的丑闻一个接一个地被前任爆出来，从最初的代孕生子又弃子，接着是觉得价钱贵不肯带狗狗去看病，然后弃养，最后是触及公家底线的*税偷***税漏**。

虽然这一些都还没有定论，但是她与张恒之间的纠纷却闹得越来越大。而这些对比娱乐圈中就算离婚也不撕逼的戏码，似乎显得有点格格不入。

贝微微

郑爽的“率性，天真”有很大程度的“情绪自控力”不佳。 而这一点，在她以战队经理人的身份参加了机器人格斗真人秀《这！就是铁甲》中表现得淋漓尽致。

当裁判读秒错误，导致造价高昂的铁甲报废，在比赛结束后，郑爽质疑裁判读秒结果，但是却没有人理会。郑爽还说了一句：我说话有人听见吗？依然没有人理会，直言没人给予她最基本的尊重。当时坐在郑爽旁边的吴尊、张一山、撒贝宁三人也没有开口说话。情绪失控的郑爽大喊“我真的生气了”。

其实，不管事实的真相是什么，不管郑爽出于什么目的，不管是娱乐明星还是我们普通的老百姓，都会有突发的事件发生，或愤怒，或委屈，但是，我们如何去接受，去面对，去处理，就是考验我们情绪管理能力的时候。

我是易烊千玺的妈妈粉，不仅是因为喜欢他的舞蹈

娱乐圈里流量明星很多，作为00后，四字弟弟“易烊千玺”的妈妈粉， 我觉得他的情绪控制能力是值得大家借鉴和学习的。

同样是从小不停地学习，十几岁就红遍大江南北， 易烊千玺给我的感觉却不是邻家男孩，更像是一个很沉稳的“男子汉”。他的眼神坚定，他内敛，内心丰富坚强，而面对突发事件时候，不亢不卑，令人敬佩。

同样是在综艺节目里，《这！就是街舞2》第四期，100进49比赛的时候，突然女选手“蚊子”冲上台质疑易烊千玺，情绪太激动说话也有些语无伦次，大意是她觉得自己男朋友刚才表现很好，不理解为什么易烊千玺说“没有打动到我，”并且当场质问易烊千玺： “什么叫打动你？”

说实话当时现场气氛肉眼可见的尴尬，易烊千玺没有逃避，也没有虚伪迎合或者含糊其辞。相反地， 面对突如其来的质疑，没有一丝愤怒的表情，很有礼貌很淡定地听完女舞者讲话，中间开始解释到一半被舞者打断也没有任何情绪上的波动，依然平静淡定地进行了解释，后面还主动去跟舞者握手拥抱。

每个人都有自己的艺术审美，每个人都有自己的感受，而对艺术的感受是主观的。街舞是什么，我觉得街舞是艺术，对它最真诚、最真实、最本质的，那就是感受它。

易烊千玺在后来的采访中说： 她一直想表达一个点就是，她觉得他们付出很多，很辛苦，但并不是你付出很多很辛苦就有进的资格，哪个选手不是练了很长时间，她是有一点情绪化的，我觉得她想发泄一下内心压抑的东西而已。

其实比起我们日常生活中面对质疑的暴怒，生气，千玺的做法无疑是很恰当的，很值得学习和推荐的。 面对质疑，无论如何不应该让怒火胜过理智，听完质疑，理智地解释不管对质疑者还是对于自己都是最合适的做法。

教育的目的是让孩子独立，情绪自控力尤其重要

不同于我们的父母，我们出生在一个精神和物质都比较丰富的时代，很多我们这样的八零后妈妈都是曾经“追星族”，都可能有“偶像”，我们在吃瓜或者追星的过程中，是有很多案例值得我们去深思，警醒我们作为父母，到底最该教会孩子掌握什么技能呢？ 教育的意义到底是什么？

我想，教育的意义在于，教会孩子独立：经济独立，生活独立，思想独立。既能融合在这个复杂的社会，又能清醒地独处。我当然希望我的孩子能有朴树那样”遗世独立，归来仍是少年”的清澈，但是如果我的孩子并没有那样的才华，并没有那样坚定而丰富的内心，我希望，他至少可以和这个世界和平共处，不互相伤害。

但是，世界不会偏爱谁，人生不如意十之八九，我要如何让孩子们在这“八九”里从容一些，冷静一些，我想，教会他们 合理地控制情绪是”迫在眉睫“，”刻不容缓“的。

负面情绪不能避免，只能化解

就像娱乐圈明星们的生活，光鲜亮丽的背后总是波涛汹涌，人设之外总有意外和翻船。育儿过程中的意外和突发事件也不会比明星们的热点少。就算是”别人家的好孩子“在父母眼里，可能也会有各种槽点。

现在很多明星，小时候也都”皮“得很，清华学长——李健，自爆小学时候是班里的“捣蛋鬼”，大头“雷佳音”初中时候，自我形容，就是学校里的”小混混“——早恋，逃课……

作为父母，有时候我说“穿上这件外套,天气凉了。”熊孩子却倔强地大吵大闹，非要坚持穿短袖短裤。你跟他说，“到学校后，把这水壶里的水都喝了，补水很重要。”他嘴上说好，回家后水壶里满满一杯，只是去陪上了一天的学，直到半夜因为上火流鼻血，熊孩子才大哭大闹，惹得一家人手忙脚乱。

熊孩子就是矫情！不，其实，当你喊东他偏往西，你为他好拦着他，他却跟你大哭大叫时，不是矫情，而是出现了负面情绪。而负面情绪是不能避免的，只能去化解。为什么孩子这么说不听，说不得，如果我们这样想， 我们就进入了一个误区——一个下意识地用成人的思维，去判断小孩子。

而作为家长，我们经常自我感动——我这么辛苦都是为了孩子，同时又非常傲慢地觉得自己是对的，孩子是错的，孩子应该听自己的，所以总是觉得孩子屡教不改，面对孩子怒目而视，甚至动手大妈，这就错上加错了。

心理学上，有一个专门研究心理发展规律的分支学科，叫做“发展心理学”……在发展心理学上，把孩子不听大人话的现象，统称为负面情绪。孩子不听话，多数情况是因为他们的情绪没有转过弯儿，如果我们通过认同他们的情绪，并且引导他们把情绪转过弯儿，孩子就容易教育了。——《养育的选择》陈忻

就好像吃饭会噎到，走路也可能会绊倒一样，负面情绪是不能被消灭的。孩子在学习中长大，摔倒中学会走路，处理负面情绪中掌握自控能力。孩子的成长中，必不可少会伴随负面情绪。正、负两面情绪是人的共性，只不过在自我控制能力发育还不健全的孩子身上，负面情绪体现得更明显而已。

三步引导孩子正确表达、管理情绪

科学研究发现，人类的情绪产生是先天的，但是情绪的表达是后天学习到的。对孩子而言，相比读书、写字等等我们能看到的显性技能，调节和疏导情绪，是一项隐性技能。这种隐性技能的培养，需要一个长期的过程，但这项技能一旦培养好，对孩子今后面对社会，都是受用终身的。

那么具体而言，怎么帮助孩子从零开始，正确表达、管理情绪呢？

当孩子生活或者学习遇见挫折，出现各种“不听话”，“对着干”的时候， 我们要意识到，这是孩子的负面情绪，不要急于指责和纠正，孩子的负面情绪就好比洪水，洪水要疏不要堵。我们要引导孩子认识情绪，正确安全表达情绪，调节和疏导情绪。

首先，要帮助孩子认识情绪。 父母要给孩子的情绪定义，比如说，帮孩子分析，你脸红挥拳头，这就是生气了。要鼓励孩子用语言描述自己生气的感受，引导他们说出自己的感受，是因为害怕，还是有点受挫。家长听过之后，先不做评判，让孩子把痛苦讲出来，情绪就能消减至少一半。

我儿子经常因为被爷爷严厉要求和批评感到愤怒，对爷爷出言不逊。我会教他，挥起拳头对着爷爷是因为自己委屈，愤怒，这是很不开心的情绪。这样他认识了自己的情绪，我也会用我生活日常的表现来告诉他我愤怒的情绪是什么样的，我会怎么做。我也会失控。失控后我心情会自责内疚后悔。

共情

我这样做是在教孩子认识情绪，告诉他， 你的情绪产生很正常，这就是认同孩子的情绪。

很多时候孩子哭闹，其实也只不过是想得到你的理解。你真的用行动表现出了理解，往往就会平息孩子的情绪。

第二，等孩子情绪平稳了，就可以引导他学习恰当的情绪表达了。

在这里，家长要给孩子立几个基本原则，比如：不伤害他人，不伤害自己，不损害财物。然后再让孩子自己想一想：怎么表达情绪比较合适？

在儿子小时候，我就会和他一起阅读介绍情绪的漫画书。比如，《奇先生妙小姐》系列。

小朋友适合直观地学习，看到一幅幅的漫画，他会认识到：我遇到的东西叫情绪。等他情绪好了，这中间发生了什么，就能够正确对待了。一般到了3岁以上的孩子，基本上就能够用语言来表达情绪了。所以说，家长不要怕孩子有情绪，每次有情绪的时候，也正是他面临成长的时候。

到了儿子一年级，和儿子聊天，我就会让他画出情绪的样子，我们称情绪为小怪兽，有开心小怪兽，伤心小怪兽，生气小怪兽，而儿子最喜欢自由小怪兽。通过画画，我可以直观地知道孩子情绪的状况，孩子也能通过画画剖析自己的情绪。

七岁儿子画的情绪小怪兽

第三，用合适的方式化解负面情绪。

我们应该怎样缓解孩子的负面情绪。负面情绪是不能避免的，只能去化解。作为父母不能心急，不能以负面情绪对抗负面情绪，要用孩子能接受的方式，引导孩子认识情绪的存在，更好地表达、疏导情绪。这是一项隐性技能，对孩子未来成长是非常有用的。

所以当小天使变成“熊孩子”，别和他一起大吼大叫，冷静地引导他，让他表达，让他思考。如果你没有控制住依然对他大吼大叫，也别太难过自责，学着和孩子解释你的愤怒情绪，教他去认识这个情绪，让他知道怎样处理是好的处理，什么样是糟糕的处理。当然，解释后，如果你伤害了孩子，一定记得要道歉，抱抱孩子，告诉他，我爱你。

结语：

现代生活很复杂，没有一套我们可以直接传给孩子的“生活指南“，做父母的必须承认，尽管我们认为自己很有知识，很有远见，人格也不错，但谁都不能保证自己有看透未来生活各个方面的能力。

家长和孩子一定要一起成长，与时俱进，我们都想把孩子培养成一个在快速变化的复杂社会里头脑清醒，观察敏锐，善于判断的人，但是前提是，我们能够引导他们成为一个有独立意志和自控能力的人。

让我们和孩子一起，成为情绪的主人，而不是情绪的奴隶。