在法律程序中，证明自己是正当防卫需要提供尽可能详细的证据和陈述，以下是一些专业的建议：
首先，无论在任何情况下，*力暴**都不是解决问题的最佳方式。在争执中，应当尽可能采取和平和理性的方法来解决问题。然而，如果面临直接威胁或攻击，你有权进行自卫。
如果你在争执中躲避了对方的攻击，并在反击时造成了对方的伤害，你可以通过以下方式来证明自己是正当防卫：
1. 证据：收集和保存相关证据是证明自己无罪的关键。这包括现场照片、视频、报警记录、证人证言等。这些证据可以证明你是在合法的自卫行动下进行了反击，而不是主动挑起攻击。
2. 陈述：在法律程序中，你需要详细陈述事件的经过，包括对方的攻击行为以及你躲避和反击的细节。你的陈述应当清晰、具体，并与其他证据相印证。
3. 自卫的合理性：在法律上，自卫必须是合理的和必要的。因此，你需要详细说明你当时面临的威胁和危险，以及你反击的必要性和程度。例如，你可以说明你的反击是为了保护自己不受进一步的伤害。
4. 医学证据：如果对方因为你的反击而受伤，你可能需要提供医学证据来证明你的反击没有造成过度的伤害。这可能包括你的反击力度和对方受伤程度之间的比较，以及你使用的反击方式是否合理。
总的来说，当你面临争执并需要证明自己是正当防卫时，你需要尽可能采取和平和理性的方法来解决问题。如果你在自卫过程中造成了对方的伤害，你需要保存并提供尽可能详细的证据和陈述，以证明你的无罪。此外，值得注意的是，即使在自卫的情况下，也应该尽量避免使用过度的*力暴**。
如果你的反击超出了合理的范围，可能会被视为过度防卫或者故意伤害。因此，在任何情况下，保持冷静和理性是非常重要的。首先，要尽可能避免争执的发生。在遇到可能引发争执的情况时，应该采取冷静的态度，尽量避免情绪的干扰。
如果争执确实发生了，应该保持冷静，采取和平的方式来解决。其次，如果争执已经发生并且你感到自己受到了威胁，应该采取合理的方式来保护自己。这可能包括寻找安全的地点或者寻求他人的帮助。
最后，如果你在自卫过程中造成了对方的伤害，应该立即报警并寻求法律援助。同时，也应该积极配合调查和审判程序，以便能够有效地证明自己的正当性。
总之，虽然自卫是一种合法的权利，但是在实践中，我们应该尽量避免使用*力暴**并采取和平的方式来解决争执。如果我们能够在冲突发生时保持冷静和理性，我们就能更好地保护自己和他人。