大家去过口腔诊所都知道清洗牙齿、补牙、正牙的费用相当昂贵，轻则几百上千，贵则几万以上，那么大家为什么不能提前预防保护好牙齿呢！接下来为大家介绍一下牙齿的护理方式。

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每天至少彻底刷牙两次，每次用时两分钟。 晚上睡觉前要刷牙，因为睡觉时唾液分泌不足，无法抵御细菌。中午饭后也要刷牙，这样可以减少牙垢和毒素。

• 每一颗牙齿都有5面，而牙刷只能刷3面。没刷到两面最容易出现病变和异味：牙齿与牙齿之间。刷不到的两面需要用牙线或者细小的齿间牙刷来刷。牙龈疾病跟心脏病，中风，糖尿病，早产体重过轻婴儿等相关。

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用干的刚毛牙刷刷两分钟。 能够清洁牙齿的不是牙膏，而且刚毛刷跟牙齿之间的摩擦，牙垢才被去掉的(活着的生物膜和微生物导致的牙垢)。其实只用干的牙刷和水就能将牙齿刷得相当干净。只是少了氟化物的功效。

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用刷毛快速地刷牙龈上和牙龈下部。 干刷两分钟后，再用牙膏刷牙，这样不仅可以洁牙还可以美白牙齿。

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每天用牙线刷牙，吃完东西塞牙也要使用牙线剔牙（比如玉米粒，焦糖，花生酱等），牙线可以清洁牙刷刷不到的地方。

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使用舌苔刷。 舌苔刷对于护理口腔卫生来说不可或缺，它非常有助于保持口气清新。使用舌苔刷来去除舌头上的污垢，在清新口气的同时，据说也可以减缓牙齿上牙垢的堆积。如果没有舌苔刷，你可以使用牙刷来刷舌苔。

购买含氟漱口液。 含氟漱口液可以增强牙釉质。要教6岁到12岁的小孩子如何使用漱口液漱口，不可吞咽。按照漱口液的使用说明进行使用。晚上入睡前漱口效果尤其好。

不要总是吃零食。 零食不断会导致牙垢和蛀牙。

少吃含糖或者黏黏的食物。 细菌最喜欢甜食，细菌的排泄物会破坏牙釉质。

• 多吃蔬菜，喝水，少喝果汁或者碳酸水。

果汁含有大量的酸和糖分。 所以要尽量少喝，而且尽量在进食的时候喝，因为此时唾液分泌最充分。

少嚼比较坚硬的籽。 这样会让臼齿上产生缝隙。

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