天气逐渐闷热，室外很多运动受限于温度太高而不能进行，因此许多健身爱好者都转战室内运动，对于室内或者居家来说，选择一款合适的健身器材尤为重要，目前主流的室内有氧，主要就是跑步机，以及新兴的划船机，那么这两种运动，应该怎么选呢？
跑步是一种高氧耗的有氧运动，它可以增强心血管功能、增加肺活量、提高心肺功能和燃烧卡路里。它还可以增强下肢肌肉的力量和耐力，有助于强健身体、增强身体的抵抗力。跑步不受时间和地点限制，可以随时随地进行。
划船是一种全身性运动，它可以锻炼身体的各个部位，特别是背部、腹部、手臂和腿部肌肉。划船也是一种有氧运动，可以增强心肺功能、提高耐力和灵敏度。此外，划船对关节的冲击较小，适合人群广泛。
因此，是否选择跑步或划船，应根据个人的爱好、体能状况和身体条件来决定。如果你喜欢户外运动，并具备较好的肌肉力量和耐力，那么跑步可能会更适合你。如果你更喜欢水上运动，并希望全身得到锻炼，同时减少对关节的冲击，那么划船可能更适合你。最重要的是选择一种运动方式，使你愉快并能够坚持长期进行。