hello 大家好 我是Kelly
本期想跟大家聊的话题关于痘痘和粉刺
本期会分享痘痘的成因、痘痘粉刺肌肤如何正确洗脸、应该注意的行为和正确的解决方法。
▼ 1. 全脸型痘痘的NG行为
①爱吃甜食，过度摄入糖会导致全身性的发炎，会引发我们的粉刺恶化变成痘痘。所以，如果你在爆痘，少喝奶茶呀！
②爱辣的和吃油炸的食物，夜宵躺枪了
③ 爱用卸妆油，如果是痘痘肌肤推荐使用卸妆水、卸妆啫喱一类的产品。卸妆油如果不乳化彻底，就会爆痘。
④爱吃高蛋白及奶类产品，例如奶酪和口服胶原蛋白，高浓度蛋白质容易引发人全身性过敏，诱发粉刺和痘痘。
⑤健身过度注重练下半身，有些男生青春期已经有严重的痘痘问题了，健身是对身体有益的运动，但是研究报告指出，常常注重练下半身则会导致高固酮等雄性激素上升，这些雄性荷尔蒙会直接导致囊肿性痘痘。
如果健身后为了提高肌肉量，食用高乳清蛋白，这就又回到第四点了，这一类型的东西也会引起粉刺和痘痘问题。（不是让你们不要健身，这一点只适用于青春期严重爆痘的人群。）
▼ 2. 局部痘痘（额头、下颚、太阳穴）
【额头、下颚、两颊、太阳穴】
很有可能是洗发产品出现了问题，例如很多长发的妹子们喜欢使用一些含油脂的产品（护发精油）。
所以，在脸颊两侧长痘痘的朋友在选择洗护发产品时，一定要掌握三点：①不要含有大量油份
②不要使用有一堆植物萃取成分的产品
③选择质地是透明的产品
▼ 3. 局部痘痘（半边脸）
【半边脸长痘痘】
特别注意被套枕套等床上用品的定时清洁和换洗，因为很有可能是灰尘和螨虫导致肌肤过敏，从而导致了痘痘，大概至少每两个月定期处理一下寝具即可
【唇周长痘痘】
注意牙膏，研究表明牙膏内含有的氟化物在防止蛀牙的同时也会经由口腔黏膜吸收而进入皮肤的毛囊里，是有机率会导致痘痘问题。
解决的办法是换成碱性牙膏和儿童牙膏就可以了
【补充】
①痘痘情况的改善至少要坚持4个月到半年调理，一般来说一年期的正确保养才会有效的改善你的粉刺和痘痘问题。
②如果你的痘痘没有长在这些区域，你的就不需要注意以上这些行为啦，不用矫枉过正。
▼ 4. 洁面原理
我们的肌肤特别像海绵的结构，现在试想一下如果一块海绵脏了，你会如何清洁它。
当然是用按压的方式对不对，打圈的方法是清洁不到深层污垢的。同理，我今天推荐这个洗脸方法，可以深层清洁肌肤。特别适合粉刺痘痘肌肤。
▼ 5. 适用人群
【适用于】
适合有轻微粉刺痘痘的油性或者混合性肌肤
【不适用的人群】
①脸上没有粉刺痘痘的人
②干性肌肤
③大烂脸的人（满脸有严重痘痘粉刺*疮痤**的人）
▼ 6. 具体的洁面步骤
1、将手洗干净
2、将脸用水充分的润湿
3、取洁面产品在手心，加水充分起泡（不会起泡的人可以借助起泡网，懒人可以直接购入起泡瓶或者泡沫洁面）
4、上脸后，用打圆的手法，从t字部位先开始之后带到两颊，大约30秒后，用清水洗净
5、再取适量的洁面产品起泡后，一样从t字部分开始，这一次用轻轻的按压的手法，鼻翼的部分可以加强多按压几下，30秒后结束，冲水的时候可以在鼻翼稍加用力按压
6、最后一次冲水要冲久一点，不要以为没有滑滑的感觉就是完全洗干净了。其实有些洁面产品的皂类成分当碰到水之后会形成皂盐，皂盐摸起来是清爽干涩的，所以当你洗到脸不油不滑的时候还要多冲洗20秒，才能把皂盐也彻底冲洗干净
7、水温方面，25度左右最佳，如果你是干性肌肤推荐用30度的水洗脸，油性肌肤可以稍微低一点，差不多20度就可以了。因为有研究指出皮肤出油的速度取决于肌肤表面的温度。肌肤温度上升1度，出油增加10%。
8、洁面后，用不会掉屑的洁面巾擦掉肌肤的水分。因为毛巾非常容易滋生细菌，特别是浴室这样潮湿的环境。所以，千万不要用毛巾搽脸。切记切记。
9、洁面一定要选择温和的氨基酸洁面，例如芙丽芳丝，整个过程的时间控制在2分钟之内，不要过度清洁。
10、一天只要使用一次这样的洁面方法就好
▼ 7. 粉刺的分类
粉刺是由角质和油脂组成的，分为两种，闭锁性粉刺（被角质包裹住的）和开放性粉刺（能探出头在外面呼吸的）
开放性粉刺，分为被氧化了的黑头粉刺，一种是没有被氧化的白头粉刺，但是在治疗过程是差不多的
▼ 8. 对付粉刺的方法
【Q: 卸妆油按摩可以溶解掉粉刺？！？】
A: 卸妆油的确可以溶解掉角质中的油脂，但是角质是固体，不可能被卸妆油溶解出来
所以，卸妆油是不能溶解粉刺的，相反如果乳化和清洁不彻底的话，还有可能导致更多的粉刺
那我们每次用油按摩出来的白点点是什么呢?
那些其实是你本身已经自然代谢出来的角质和粉刺，所以稍加按摩它们很容易就脱落了
你用正常的洗脸方式，也可以把他清洁出来
【解决粉刺的方法】
*开放性粉刺：
1、用洗脸的方法，自然代谢掉
2、用毛巾先温敷一下，软化角质和毛孔，这个时候粉刺就会冒出头来了。接着用消毒过的粉刺夹（淘宝搜索关键字 细胞夹），夹着它们的头，把他们夹起来了。如果夹不起来的，就算了，千万不要去挤压它们，非常容易伤到真皮层
3、靠酸类的产品，a酸、水杨酸、杜鹃花酸、果酸、杏仁酸，一边调节角质，一边控制油脂，*管双**齐下
*闭锁性粉刺：
表面已经被过度增生的角质包裹住了，如果去挤压它，99%会变成发炎的大痘痘，绝对不要去碰他，只能靠酸类产品，先把表面角质处理好，等他冒出头后，才有办法处理
【补充】
但是酸类产品不是万用解决办法，有风险性的存在
例如，酒糟肌和敏感肌，一定要在医生的指导下才能使用，不然会导致更加严重的肌肤问题。
*总结*
以上就是关于粉刺痘痘成因、清洁方法和解决办法的所有内容
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我们下期再见，拜拜！
