为了曼妙好身材是否晚饭过后就停止进食了呢?偏偏入夏后的夜又那么长，睡前肚子饿得叫你抓狂。其实，只要你选对吃什么，睡足8个小时，轻轻松松控制体重。
1.燕麦。燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减轻便秘的痛苦，减去体内多余的脂肪。燕麦还含有丰富的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E，有很好的降糖、减肥功效，还能改善血液循环，促进新陈代谢，减少体内废物堆积，让你身体更加轻盈。
2.牛奶。睡前喝杯温牛奶可以促进睡眠早已是常识，殊不知牛奶还有很好的减肥功效哦。牛奶含有丰富的钙质，睡前喝牛奶可促进钙的吸收，牛奶含有的乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪，减轻体重。牛奶的主要成分蛋白质，不会很快就消化吸收，所以睡前喝牛奶并不会给夜间的能量消耗带来负担，而且第二天起床也不会感到很饥饿。
3. 蜂蜜。蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，改善便秘情况，而葡萄糖和果糖成份能被人体直接吸收，没有堆积成脂肪的困扰。 另外，蜂蜜所含热量很低，100g蜂蜜只含294卡路里，所以它也具有很好的减肥食物。
4.杏仁。杏仁中所含的单不饱和脂肪酸有助于降低血脂，减肥者无需严格控制饮食，也能轻松瘦下来。另外杏仁中富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分加上大量纤维，补充营养的同时还可以减少饥饿感，对于保持体重效果不错。
这些都是适合睡前吃还不长胖的食物，要妥妥的稳住体重，减*体下**重，早晚还可以跑步运动来减重，在工作生活中还可以吃些健康代餐食物，泡上个人喜欢的养生茶。
冬瓜皮具有明显的利水作用，将其冲水饮用，有助于消除水肿，荷叶茶含有丰富的荷叶碱、膳食粗纤维等物质，具有非常显著的清热解毒的功效，而且也有利于消水肿。经常饮用冬瓜荷叶茶，不但可以消暑止渴、清热化痰、利尿消肿，还可以瘦身，特别是身体肥胖者，常饮可以使人体瘦轻健。特别加入的山楂大麦有补气补虚的作用，淡淡的茶香，让你喝过还想喝，是夏日瘦身代茶饮的佳品。
冬瓜荷叶茶
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秉承均衡营养的健康理念，本款红豆薏米茯苓杏仁粉，通过调整和均衡蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入，最重要的是红豆、薏米、茯苓、杏仁、燕麦组合的粉粉不会对身体造成任何损害，是真正意义上的绿色代餐粉。早上可以当早餐来吃，天热的中午晚上不想吃饭吃面也可以冲泡一碗。
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亮点是分量特别足，味道不错，适合爱吃零食的，可以吃很久很经吃哦，挺大一盒，感觉和越南白饼干有点类似，味道还是有点不同的，不过味道不错，比普通饼干好吃，Q脆的味道超级好吃，很香很脆，感觉有鸡蛋加牛奶的味道。
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