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「爸道啊」是一档媒体型育儿栏目，以‘解决中国人实际育儿问题’为出发点，普及实用、科学、新锐的育儿观念和方法。

孕期守护宝宝健康，你做对了吗？

随着二胎政策的开放，越来越多的妈妈们又变成了准妈妈。不管是初次怀孕，还是二胎报道，有些事情你可能从来没有在意过。怀孕的你还在责怪丈夫不让你吃路边摊？你知道李斯特菌会导致流产吗？什么是乙型链球菌？寨卡病毒又是什么？夏天防蚊有那么重要吗？

这篇文章翻译自Simple Steps to Prevent Infections During Pregnancy。每年一月是美国国家出生缺陷预防月，每年这篇文章都会发表在www.healthychildren.org的首页。在美国，每4分半钟就会有一个缺陷婴儿降生。虽然不是所有的出生缺陷都可以预防，但做对下面的几条，可以大大增加你生出健康宝宝的几率。

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先来个电梯预览：

1.保持良好的卫生习惯，勤洗手

2.肉类要完全煮熟。

3.避免吃未经巴氏杀菌的生牛奶以及其奶制品。

4.向你的医生咨询B型链球菌相关知识。

5.向医生咨询注射疫苗的问题。

6.测试是否有患有性传播疾病，比如HIV和乙型肝炎。

7.不要和传染病人接触。

8.防止接触已知携带疾病的昆虫。

9.不要铲猫屎。

10.远离野生或家养的啮齿动物、蜥蜴和乌龟及其粪便。

11.只服用医生建议剂量的维生素。

做对这11件事情，你可以在怀孕期间保护你的宝宝免受感染。

1.保持良好的卫生习惯，勤洗手

尤其是接触孩子或者照看孩子后。在活动之前和活动结束后勤洗手，是远离细菌，预防疾病和感染的好方法。如果没有肥皂和流水，可以用酒精基的免洗洗手液。

2.肉类要完全煮熟。

肉类没有血丝，没有粉色区域。不要吃香肠，午餐肉或者熟食肉类，除非把他们再次加热到滚烫。这些没有烧熟的肉类和经预处理的加工食用肉制品可能会含有有害的细菌｢李斯特菌，12月2日，美国召回多款疑含李斯特菌的即食鲱鱼，可见这种即食产品，最好还是回家再次高温烹饪后再食用｣

不要吃香肠，午餐肉或者熟食肉类，除非把他们再次加热到滚烫。

3.避免吃未经巴氏杀菌的生牛奶以及其奶制品。

｢能接触到新鲜奶源的妈妈就需要注意了｣。不要软奶酪，比如布里干酪｢一种白色柔软的干酪｣、菲达芝士｢传统的菲达干酪主要以绵羊奶制作｣和墨西哥起司，除非外包装上写明了由巴氏杀菌奶制成。

未经巴氏杀菌的乳制品含有害细菌。｢同样是危险的李斯特菌。可能导致孕妇流产，胎儿死亡或新生儿死亡的严重危险。--来自FDA美国食品和药物管理局网站 The Dangers of Raw Milk: Unpasteurized Milk Can Pose a Serious Health Risk｣

4.向你的医生咨询 B 型链球菌相关知识。（ GroupB streptococcus ，又叫乙型链球菌，下面简称 GBS) 。

平均每4个女性就有一个携带GBS，但是并不会表现出任何病症。在怀孕末期做一个简单的分泌物试验就可以判断妈妈是否带菌。

如果你的确携带GBS，请与你的医生谈谈如何在分娩期间保护你的宝宝。｢注意是生产前哦，因为胎儿经过产道出生，GBS会感染免疫力尚未成熟的新生儿，导致20-40%的死亡率，即使治愈也有很*纪大**律换上神经系统后遗症，比如癫痫，智力障碍等等｣

5.向医生咨询注射疫苗的问题。

一些疫苗是推荐在你怀孕之前注射的，一些推荐在怀孕期间注射，一些是在产后注射的。在恰当的时间注射恰当的疫苗，会帮助你在保持健康并预防宝宝生大病。｢美国儿科医生推荐妈妈在怀孕期间注射流感疫苗｣

6.测试是否有患有性传播疾病，比如HIV 和乙型肝炎。

如果你是健康的，那么一定要注意保护好自己。有些HIV、乙肝或性病的携带者自身没有任何症状。所以检查自己是否有上述疾病就显得极为重要。如果你已经患病，请咨询医生如何降低传播给你孩子的几率。

7.不要和传染病人接触。

如果你还没有得过水痘或风疹，也没有在怀孕前打过疫苗，那么请远离这类病人。｢看来怀孕前真有很多疫苗要打｣

8.防止接触已知携带疾病的昆虫。

了解寨卡病毒的发展。蚊子和蜱虫活跃时，外出穿长袖衬衫和长裤，使用在环境保护局（Environmental Protection Agency EPA）注册的驱虫剂，包含以下一种活性成分即可：DEET｢待乙妥，又敌避、敌避胺、避蚊胺，很多小儿防蚊贴和驱蚊*剂喷**里都含有｣，picaridin｢埃卡瑞丁，别名派卡瑞丁、KBR 3023，它在INCI的名称是羟乙基异丁基哌啶羧酸，是一种被美国疾病控制与预防中心评为除了避蚊胺以外另一种最有效的驱蚊剂--来自维基百科｣，IR3535或柠檬桉树油。避免到可能感染这些疾病的地方旅行，这些疾病会威胁你和你的宝宝。

蜱pí第二声，蜱虫又名壁虱、扁虱、草爬子

｢蜱pí第二声，蜱虫又名壁虱、扁虱、草爬子，主要栖息在草地、树林中，因此外出游玩时最好在暴露的皮肤上喷涂防蚊液，尽量避免在野外长时间坐卧--来自维基百科｣

｢寨卡病毒（Zika virus），经由埃及斑蚊传播，寨卡病毒经由母亲传染给孩子，新生婴儿感染此病毒可能导致小头畸形。过去只有少数人类病例的报导，直到2007年在密克罗尼西亚联邦的雅蒲岛爆发群聚疫情，才对此疾病有较多的认识。2015年起寨卡病毒疫情于中南美洲快速扩散，其中巴西甚至出现超过4,100例新生儿小头畸形，世界卫生组织与美国政府都提出紧急因应措施。--来自维基百科｣

寨卡病毒经由母亲传染给孩子，新生婴儿感染此病毒可能导致小头畸形

9.不要铲猫屎。让别人铲猫屎。如果实在没有办法必须要怀孕的你亲自铲，请确保带着手套，铲完后一定要洗手。猫屎里含有有害的寄生虫。｢养猫的人注意啦~弓形虫，会对胎儿造成严重甚至是致命的伤害--来自维基百科｣

10.远离野生或家养的啮齿动物、蜥蜴和乌龟及其粪便。请专业害虫控制人员杀灭你的家里或周围的害虫。如果你家已经有一只可爱的啮齿动物，比如仓鼠或豚鼠，那么在你宝宝降生前，请你的好朋友照顾它。

11.只服用医生建议剂量的维生素。医生会在产前推荐你每天吃复合维生素，包含叶酸，铁，钙和其他矿物质，以及二十二碳六烯酸（DHA）和花生四烯酸（ARA）。如果你还在服用其他维生素和补充药剂或者草药，一定要让医生知道。

孩子是上天给的礼物，愿每一个慈爱的母亲都可以拥有一个健康的宝宝~

原文链接：Simple Steps to Prevent Infections During Pregnancy----www.healthychildren.org

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