进入冬天以来，天气就逐渐变得越来越寒冷，越来越干燥。这种天气就很容易上火，冬季上火的常见疾病有口腔溃疡、牙龈肿痛、口干舌燥等。冬季上火该怎么办呢，什么方法能快速降火呢?食疗降火是很不错的方法之一，今天蜜月佳营养师为你大力推荐一款“去火排毒精力汤”。制作方法
需要食材：
芹菜200g、苦瓜100g、苹果1个、雪梨1个、自制酸奶300ml、好水400ml
步骤1：将所有食材洗净，放在温热的淡盐水里浸泡30分钟备用。
步骤2：将所有食材切成2cm方块。
步骤3：将所有切成块的食材放入破壁机中，按蔬果键打40秒即可。
温馨提示
1、如果接受不了苦瓜味道，可以把内瓢和籽去掉。
2、加入的水一定是温开水，或可以直接饮用的温水。
3、喜欢酸一点的味道，可以加几片新鲜的柠檬一起打。
主要功效
芹菜：平肝降压、镇静安神、防癌抗癌、养血补虚、清热解毒。
苦瓜：清热益气、保护机体、抗癌、降血糖、降血脂、美容肌肤。
菠萝：减肥、清理肠胃、美容、保健、消除感冒。
雪梨：润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
苹果：血管清理剂、促进胃肠蠕动、维持酸碱平衡。
去火润燥、降脂降压、促进肠胃蠕动、增强免疫力，适合易上火人群、便秘者、高血脂人群
蜜月佳营养师 推荐 去火食物
1、西红柿：清热解毒的好帮手，用中医的话来讲它的作用就是平肝去火。
2、蜂蜜：有清热、解毒、润燥等功效，是健康长寿的尚佳之品。
3、白萝卜：民间把萝卜称为“小人参”，对于上火生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰的作用。
上火了还要注意哪些
1、及时补水，滋养细胞。 2、多吃新鲜蔬果。
3、注意休息，避免熬夜。 4、保持美好的心情。
5、适当运动，至微微出汗即可