体态调整：体态和情绪的关系及如何调整？
嗨！大家好，我是归素普拉提主题店的店长苏苏老师。今天我们邀请到归素的一位学员来做模特，我来亲自调整一下她的站姿。
让我们来看看调完之后她的变化。双脚与骨盆同宽脚趾指向正前方，0K！脚的内侧缘有一个轻轻向下踩的力，让你的小腿有一个外旋，小腿内侧肌肉有个向中间收的感觉，对膝盖也是，轻轻的转向二三脚趾指缝方向，股骨头的整体肌肉有个轻轻把你的肋骨向上提的感觉，但是保持膝盖有空间，膝盖轻轻伸直但是不要超伸，给她留一点点空间。
再看到我们的骨盆的位置，将你的耻骨有个向上走的感觉，尾骨轻轻向脚后跟去拉。想象有一条尾巴，可以看到你的整个下腹部都往上去提了吗？
当骨盆摆正之后，让你的肋骨回到你的骨盆正上方，但是一定不要用驼背的力，让胸骨有一个向上去提的感觉非常好。肋骨后侧再轻轻向后靠一点点，对头顶轻轻向上去伸，感觉好像头上顶了一本书。大臂去做一个外旋但是不要夹背，把背部放松，大臂只是做一个单纯的外旋，小臂内旋手轻轻往下去伸，对肋骨再往后靠一点点，再往后靠一点点OK，能感觉到核心整体在用力了吗？
但是有一个问题，就是让我们的锁骨和后背要同时向两侧变宽的。想象让这里向外去舒展，调整后，对肋骨再回去一点点OK好，头轻轻向上长高。
下一期视频会给大家分享几个具体如何去调整圆肩驼背的动作。