据世界卫生组织统计，全世界有超过3.5亿抑郁症患者，每年有近80万人因抑郁症结束生命。今天的《科学开讲》，带您认识抑郁症，了解如何排解抑郁情绪，防治抑郁症。
专家表示，抑郁症不等于“坏心情”，而是一种疾病。抑郁症可防可治，但目前由于许多患者不知道自己患病或者不好意思看病等，抑郁症就诊率普遍偏低。
那究竟什么是抑郁症？专家表示，抑郁症核心症状有三个：长时间情绪低落、兴趣减退、缺乏精力，通常还伴随着思维反应慢、没有胃口、入睡困难等一些附加症状。湖南省第二人民医院心身医学科副教授、副主任医师李莉：
“正常人遭遇不开心也会有抑郁情绪，这是正常反应，抑郁情绪一天或者几小时就缓解了，抑郁症病人情绪是没有办法过去的，起码持续两周以上。情绪低落，高兴不起来，你原来感兴趣的事情，你觉得做起来非常没有意思，你觉得全身是疲乏无力的，经常觉得我不怎么想动，这些主要的症状符合的话，你就要考虑是不是有抑郁的可能性了。”
专家表示，抑郁症发病机制目前尚不明确，但普遍认为是生物、心理与社会环境等多方面因素影响的结果，抑郁症与其他疾病一样，越早治疗效果越好，大多数经过治疗可获得痊愈。那么，生活中我们应该如何预防抑郁症，排解抑郁情绪呢？李莉表示，健康的生活方式非常重要。
“积极预防包括很多方法，饮食规律，睡眠不要昼夜颠倒，这些正常的生活起居是很重要的，如果你熬夜，通宵的工作、打游戏等，都有可能导致脑子里面关于情绪方面的物质会不足。第二个要积极地运动，一周三到四次以上的运动，是有很好地帮助到我们的情绪的改善。多找一些朋友、亲人倾诉出来也是很有必要的。”
记者：程锦
编审：肖柳、李浩、于红臣
