文|明天
编辑|大宇
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“奶奶，你怎么早上醒的这么早呀？”
“年龄大了，年龄大了睡的觉就少，早上醒的就早。”
“原来是这样，是所有老年人都会较少吗？”
“也不一定吧，你看邻居家你李奶奶睡得时间就长。”
“那你睡得这么少，身体不会不舒服吗？”
“倒是也没有觉得不舒服。
在逛早市的时候，我听见旁边儿的一个女孩儿和她奶奶在聊天儿。原来是这个女孩儿发现她奶奶每天早上都醒的特别早，睡的时间比较短，所以很惊讶。
听到这段对话我也觉得非常惊讶，为什么会说老年人觉比较少呢？为此我就去查阅了一些资料。在这个过程中发现了一些小知识，现在分享给大家。
众所周知，睡眠对每个人来说都十分重要，它是我们能保持每天都能正常生活的关键。
如果人们长期睡眠不足，一定对自己的身体造成危害。这主要体现在以下几个方面：
第一，会影响记忆力，睡眠不足的话记忆细胞就无法正常进行新陈代谢，细胞无法健康运行，所以记忆力呢就会衰退。
第二，免疫力会下降，长期睡眠不足就无法让身体得到充足的休息，所以就会引起身体机能的免疫力下降，而且还容易出现感染疾病。
第三，如果长期睡眠不足的话，身体的神经和调节机制就会出现紊乱，这样一来身体血压很有可能会升高的，危害身体健康。
第四，对于青少年和儿童来说，睡眠不足的话，生长素的分泌会减少，生长发育就会受到影响。
第五，睡眠不足会导致白天的精力不够，注意力也无法集中，从而导致学习、工作的效率都会下降。
另外，对于本身身体就有一些基础病的人群来说，睡眠不足的话，身体无法得到很好的休息，这样一来会更加容易导致疾病加重，脾气暴躁，情绪低落。
既然睡眠不足对身体会有这么多危害，那为什么普遍认为身体处于衰老状态的老年人反而觉更少呢？
经过查阅资料之后，我发现老年人睡眠少有生理、心理等各方面的原因：
首先是生理原因，因为老年人的各项器官和组织进入了衰退期，新陈代谢就会变得更加缓慢，所以分泌的褪黑素就会减少。
褪黑素是我们人类的身体分泌较多的一种调节睡眠的激素，一般在晚上活跃。褪黑素减少后，老年人就会失眠，睡眠时间就会缩短。
第二是心理原因，我国大多数的老年人对于家庭、子女甚至是孙辈的孩子们忧虑较多。
尤其是老年人在退休之后，工作就没有那么繁忙，平时闲暇时间较多，就会多思多虑，这样一来，负面情绪就会影响老年人的睡眠质量，导致睡眠时间减少。
第三是很多老年人身体机能较差，因而会使用药物，这些药物很可能会扰乱老年人的身体神经，导致睡眠时间缩短、睡眠质量下降。
第四，睡眠环境是否嘈杂？会不会反潮？这些因素都会影响老年人的睡眠。
以上就是老年人睡眠较少的原因，不过大家也不用过于担忧，因为虽然我们平时常说八小时睡眠比较正常，但其实过了60岁，老年人如果睡眠在六七个小时的话也是正常的情况。
去年奥运冠军谷爱凌宣称自己一天睡十个小时，得到了很多年轻人的追捧，他们认为睡得越多对身体就越好。
但其实我在查阅资料的过程当中也发现睡得越多并不代表身体就越健康。每个人的身体都是不同的，睡眠时间呢也会随之发生一定的改变。
睡眠时间过长的话，也对我们的身体会造成一定的危害。
第一，会影响我们的心脏功能，睡眠过久的话，会导致心脏活动减弱。
众所周知，心脏是我们的供血部门，心脏功能减弱的话就会导致大脑供血不足，可能会到出现头晕，头痛的不良现象，严重时还会导致脑部缺氧。
第二，睡的时间过长也会影响我们的胃。睡觉的时候，胃里的食物还在被消化，食物被消化完了之后，胃液仍然是在不停地分泌的。
这个时候如果没有及时补充能量的话，胃液就会不断堆积而影响胃粘膜。
综上所述，我们要追求健康的睡眠，不要过于计较睡眠时间的长短。睡眠时尽量为自己提供一个安静、整洁的睡眠环境。如果睡眠质量不好的话，可以在睡前增加适当的运动。
对此，您有什么想说的呢？欢迎在评论区留下您的看法！