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人类乃至世间万物，谁都离不了生老病死，也是生物发展变化的不可抗拒的自然规律。
有人说老来难，老了身体机能都呈现衰退的趋势，面容也布满了深深的皱纹。人们过了六十岁随着身体年龄的增大，心理上也在不断适应着衰老的节奏。
人们都说衰老是从心态变老开始的，许多老年人正面临着一些心理问题，也是因为身体的衰老带来生理上和精神上的改变，许多老年人都在逐渐适应自己在社会上角色的转变。
同时子女对自己的态度也成为影响老年人心理健康的重要因素。许多老年人都希望能够得到子女的照顾和陪伴，对自己老年生活有所慰藉，但是也有的老人被自己的子女厌恶。
面对子女的厌恶，老年人该怎么办呢？我们可以从心理学上分析老年时期的心理变化，从中寻找一下答案。
首先看一下老年时期的心理变化过程，在心理学家埃里克森的人格八阶段理论中提到了老年心理状态变化。
老年时期的个体需要经历一番心理变化，主要是自我整合和悲观、失望的矛盾是老年心理变化中重要的原因。
这个阶段也属于成年的晚期，人们的生命走向了尾声，老人在这个阶段需要调整心理，接受自己的老去，并且可以坦然 的面对死亡的心理过程。
在这个时期， 许多老年人会看到身边许多老人逐渐逝去，在经历了生与死的洗礼之后，也慢慢地能看透生死。或许会对世间有所留恋，但更多的是释然和面对死亡的淡定。
老年时期容易积累一些负面的、消极的情绪，如果不能够好好调整心态，不断地积累负面情绪的情况下，将会面临抑郁的可能。
老年人在这样的心理状态之下，有可能会引发老年孤独症、空巢综合征等心理疾病。
在不稳定的心理状态之下，有可能将负面情绪释放在子女身上，让子女感到负担和痛苦，从而会产生厌恶的感觉。其实这是一种很正常的心理，而厌恶只是一种情绪，行为上的不孝才是真的存在亲子危机。
因此，人到老年被子女厌恶很正常，不用慌，心理学教你这3招，找到相处的平衡点。
保持良好的心态
首先要保持良好的心态，积极的生活，传递正能量给子女 。许多子女不愿意接触父母，并不是因为不爱父母，而是父母年老以后总是有许多抱怨和消极的言语刺激子女的神经。
子女都在努力地生活和工作，每天也有操不完的心、忙不完的事。回到家里，面对父母的抱怨和负面情绪，难免心里感到不适。
许多子女一听到父母的抱怨，恨不得掉头就走再也不回家。所以作为老年人，首先要学会自己调节心态，保持积极的情绪。
自己要学会纾解，可以出去走走散散心，转移一下注意力。 不要让不好的情绪影响自己，更不要将负面情绪宣泄给子女。如果心态积极乐观，子女也会愿意看望自己，陪自己聊天。
自我关照
其次，照顾好自己就是给子女省心。许多老年人希望跟子女一起生活，但是往往因为生活习惯不同，住在一起会产生许多矛盾。
如果强硬的跟子女一起住，有可能还会产生矛盾，被子女厌恶。所以老年人趁着身体健康，应该保持锻炼，照顾好自己。在 自己能动的年纪，想办法过好自己的生活，而不是一直盯着子女的生活不放。
现在的子女生活压力比较大，老人能够照顾好自己让子女放心，对子女来说就是很大的帮助。
老人身体健康，怡然自得，与子女保持距离，不打扰子女的生活。毕竟久病床前无孝子，老人生病子女要照顾自己，还要忙活家里的一摊事，时间久了就会厌恶自己。
与其盼望子女的照顾，不如积极锻炼，保持身体健康来得实在。
不要多管闲事，子女的家事不要掺和。许多老人认为自己活了一辈子，也管了孩子一辈子，孩子就该听自己的。可是子女都已经成家，有了自己的家庭。
保持合适距离
每个人家里都有一些琐事，本来两个人吵架过一天哄哄就好了，老人一掺和更加麻烦了。老人习惯插手子女的事，如果子女来询问自己，可以给出自己的意见。
如果子女没有问自己，就不要擅自去管闲事。最后不仅可能闹得不愉快，还有可能让子女厌恶。
所以所为老人，虽然是子女的父母。 但是子女已成年，许多事情就要自己去经历。如果不需要父母帮忙，就不要对子女的家事指手画脚，不仅达不到好的效果，还会带来更大的家庭矛盾。
人到老年，对于子女应该学会放手了。未来的人生路，还是需要子女自己去走，一些坎也需要自己去经历。
与子女保持一定的距离，不要每天盯着孩子，现在应该想想如何保持身体的健康，如何过一个高质量的老年生活。
只有自己过得好了、积极阳光了，才能让子女放心地经营自己的生活，毕竟老人最担心的就是子女过得好不好。只有自己老年生活过好了，不给子女添麻烦就是最好的结果。
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作者 | 汤米
编辑 | 不下雨
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参考资料：Vogel, D. L., & Wester, S. R. (2003). To seek help or not to seek help: The risks of self-disclosure. Journal of Counseling Psychology, 50(3), 351.
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