初为妈妈，大都惊喜中带着恐慌，喜的是将要做妈妈了，慌的是不知道这几个月应该怎么做好孕期准备工作。

我是二胎孕妈妈，大宝现三岁四个月，顺产6.6斤，怀大宝前96斤左右，生时126斤，产后114斤左右，做完月子后几个月基本恢复到产前水平。现在怀二宝（17周），想与大家分享一些孕期注意事项，希望能给到您一些建议与安慰。

1、妈妈变化：

1）子宫继续增大，现阶段脂肪容易堆积，尽量不要暴饮暴食。此时容易出现妊娠斑，注意适当防晒。

2）大部分准妈妈此时都已经孕味明显，可以准备孕妇装。

3）这两周也需要及时加强对钙和铁的补充。最好食补，或者听从医生意见选择药补（补铁、补钙口服液）

4）注意情绪，时常的抑郁情绪或焦虑不安，容易导致胎宝宝发育异常，注意及时排解。

2、运动建议：

1）本周可以选择慢跑等有氧运动，注意速度不能太快，且孕前没有运动习惯的妈妈可以不用勉强进行该项运动。

2）准妈妈可以选择孕期瑜伽、健身球、散步等其他慢运动，适度运动有利于准麻麻和胎宝宝的健康成长。私信发孕妇瑜伽（第一次怀宝宝时经常做，做完感觉很舒服，推荐给大家）

3、宝宝注意事项：

1）这两周起，胎宝宝已经能够听到子宫外的声音了，所以可以准备着手进行胎教，不管是音乐胎教、抚摸胎教抑或是对话胎教，做好胎教有利于锻炼胎儿的反应能力、增加宝宝和爸爸妈妈的情感联系。

2）部分妈妈（经产妇）能够感受到宝宝的胎动，可以选取每天晚上睡觉前的一个小时进行，需要坚持每日规律的数胎动，出现异常需要及时就医，比如我现在都能偶尔感受得到宝宝的胎动。很多初产妇不一定在这个时间段就能感受得到胎动，从大概七个月（从28周开始）医生也会建议每日必须数胎动，现在很多app上都有数胎动的小窗口，都可以自行*载下**运用。

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