刘大哥今年42岁，在父亲的影响下，对饮酒有非常大的兴趣，再加上工作影响，他养成了常年饮酒的习惯，是酒桌上的常客。

这个习惯确实在他的工作早期为他提供了很多的帮助，但是过度饮酒也让刘大哥患上了高血压。医生告诉他，想要控制好血压水平，一定要坚持用药。可是刘大哥这个人真的是太忙了，他不仅要努力工作赚钱，还要照顾家人、孩子，等到他想起来吃药的时候，都过去好几天了。

妻子也曾经尝试提醒他吃药，可是刘大哥嘴上答应的好好的，告诉妻子自己会吃药的，放下电话转身就忘了，晚上回家妻子一问，果然，刘大哥又忘了吃药。

没多久，复查的时间到了，医生在了解了刘大哥最近的服药情况时，对他提出了警告，他告诉刘大哥，高血压患者本来就存在脑出血风险，这种服药方式会增加脑出血的几率，必须要及时的做出调整了。

这个说法让刘大哥十分不解，自己患上的疾病是高血压，怎么又扯上了脑出血？高血压和脑出血之间有什么关系？

高血压和脑出血，到底有什么联系？

我们的心脏在一刻不停的跳动，每次跳动都会泵出血液，血液会对血管的单位面积施加一定的压力，这就是血压。为了能够更准确的判断一个人的血压是否正常，我们又将血压分为收缩压和舒张压两种，对应的是心脏收缩或舒张时，血管内壁感受到的压力。

正常成人的收缩压范围应该在90-139mmHg之间，舒张压则应在60-89mmHg之间。当一个人的血压范围处在这两个范围的时候，证明患者的身体状态还算良好，在心脏、血管方面没有太过严重的疾病。

但是，有些时候，因为多种原因，我们的血压可能会高于这个范围，当一个人的血压持续高出正常值时，可以确定这个人患上了高血压这种疾病。

高血压这种疾病看似不起眼，实际上，患者一旦长时间处于高血压状态，很有可能引起脑出血。有数据显示，大约有30%-40%的脑出血患者是因为高血压导致的出血。

这么高的比例证明了高血压是脑出血的危险因素，长期的高血压问题可能会诱发脑出血。这是因为过高的血压会给我们的血管内皮细胞带来一定的损伤，使血管壁的脆性增加，更容易发生破损。

如果患者最近情绪比较激动、工作上比较繁忙或者像刘大哥一样经常突然停止用药，使患者的血压忽高忽低，已经非常脆弱的血管很有可能承受不住这样的变化，直接破裂出血。

而人体脑部血管与其他部位的血管不同，它的中膜与外膜弹力本来就不好，更容易破裂、出血，让患者出现生命危险。

现在，大家应该明白为什么高血压患者很容易出现脑出血问题了吧？为了降低高血压患者发生脑出血的几率，患者一定要对自己的血压进行日常管理，尤其在饮食上要多加注意，最好少碰这3类食物，以免出现生命危险。

高血压患者如果不想发生脑出血，有3类食物最好别碰

1.钠含量过高的食物

之所以不建议高血压患者食用钠含量太高的食物，是因为钠会增加人体中的水分，过多的水分会导致血管平滑肌细胞发生水肿，血管管腔变窄，血液流动时的阻力变大。

为了能够为身体的各个器官和组织供血，我们的心脏跳动速度加快，泵出的血液量增加，血管内壁需要承担更大的压力，血压也随之升高。

要知道，血管的承受能力是有限的，高血压患者本身的血压水平就非常高，在这个基础上继续升高的话，血管发生破裂出血的机会会非常大。所以，建议大家远离钠含量过高的食物。

问题是，哪些食物中的钠含量非常高呢？

一般情况下，钠元素广泛存在于食盐、鸡精、酱油等调味料中，一些腌制食物和卤味也有很高的钠含量。此外，面条、火锅底料、饼干等食物属于“隐形”的高钠食物，大家也应该格外留心。

2.胆固醇含量过高的食物

经常摄入胆固醇含量高的食物，很容易诱发高胆固醇血症，如果患者本身还具有高血压问题，脑出血的几率会大大提高。

前文我们提到过，过高的血压会对血管内皮细胞造成损伤，让血管内壁出现许多细微的伤口，原本光滑的血管内皮变得凹凸不平。

这时候如果我们摄入了过多的胆固醇，这些胆固醇会随着血液在全身流动，流动的过程中会在血管内壁的破损处大量沉积，形成一种叫做动脉粥样硬化斑块的东西。

可是，这个斑块并不是完全固定在血管上的，它有可能继续发展，堵塞患者的血管，也有可能脱落下来形成血栓，随着血液运行至全身。一旦血栓运行到大脑，堵塞脑部血管，很有可能使大脑血管与周围组织发生坏死，进而引发脑出血。

3.高糖食品

相比于没有基础疾病的健康成年人，高血压患者应该更加注意自己的血糖水平，如果长期的、大量的进食高糖食品，很有可能给患者的脂肪代谢功能造成负担，诱发糖尿病，让患者的血糖异常升高。

高血糖问题也会对患者的血管造成损伤，不仅会促进血压的持续升高，还会让患者的血管硬化速度加快，久而久之，脑出血出现的可能性会显著提升。

因此，高血压患者也需要像糖尿病患者一样，对自己的饮食进行控糖管理，有效降低脑出血的发生几率。

当然，高血压患者想要降低脑出血的发病几率，不能仅仅依赖于饮食，如果还能注意下面这几个小细节，脑出血的可能性会进一步降低，起到延长患者寿命、保护脑血管健康的作用。

高血压患者想要降低脑出血发生几率？这几个细节也要注意！

其实，高血压患者想要降低脑出血的发生几率，最根本的就是保持血压的稳定，避免血压出现过于剧烈的波动。想做到这一点，最为直接有效的途径就是按时、定量的服用药物。

因为高血压这种疾病是很难治愈的，大多数患者都需要终身服药以控制自身血压水平。虽然现在的降压药种类有很多，部分药物一天仅需服用一次即可，但是由于生活节奏太快、服药观念不正确等原因，患者出现漏服、少服的情况也屡见不鲜。

从表面上看，这种忘记服药或服药剂量不足不会对患者的健康造成什么影响，实际上，患者的血压水平会因为血药浓度的降低再次上升，等到再次服药时才会下降。

这种忽上忽下的血压水平，会让已经受损的血管很难适应这种变化，最终导致脑出血的发生。所以，为了患者的健康着想，一定要坚持按时的、定量的服药，让自己能够远离脑出血问题。

此外，高血压患者还应格外注意保暖问题，尤其是居住在冬季室外温度较低城市的人们，更需要注意保暖。

这是因为冬季室内外温差较大，当一个人突然从温暖的环境进入寒冷的环境，全身血管都会受冷收缩。收缩的血管会给予血液更大的阻力，让患者的血压不断升高。

可能会有些人说，那现在是夏季是不是不用注意了？当然不！由于下雨、空调等外在因素影响，可能也存在从温暖环境到寒冷场所的情况哦。

我们的脑部血管非常丰富，血压不断升高后，脑血管承担的压力会更大，再加上高血压这种疾病会悄无声息的损伤我们的血管，增加血管脆性，这种情况下，脑出血自然就发生了。

最后，大家还应该注意尽量保持情绪平稳。现代社会人心浮躁，很多人因为一点小事就感觉十分激动、愤怒，这种状态并不利于高血压患者管理自己的血压。

之所以这么说，是因为我们在情绪激动的时候，会不自觉的分泌出肾上腺素、血管紧张素等激素，这些激素会使我们的血管发生收缩，心跳速度加快，心脏泵血量增加，进而导致血压的异常升高。

而情绪变化是可不预见的，这对于我们的身体来说，也就出现一个问题：血压波动也成为了无法预见、无法控制的事情。这种情况就与漏服药物一样，也会给血管带来无法承受的负荷，患者发生脑出血问题。

写在最后

很多朋友都听说过高血压，也听说过脑出血，但是从来不知道二者之间是存在一定的联系的。高血压一直都是脑出血问题的危险因素之一，可能是因为过高的血压会增加血管脆性，脑部血管原本就因为结构特殊，弹性较小，一旦血压异常升高，脑血管破裂出血的几率会大大提升。

为了降低这种情况的出现几率，高血压患者应该尽可能的少吃或不吃钠含量过高的食物、胆固醇含量过高的食物以及高糖食物。同时，还应该按时、定量服药，注意保暖，日常生活中尽量保持稳定的情绪。相信做到这些，高血压患者出现脑出血的几率会显著降低，寿命也能够大大延长。

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