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金秋到,螃蟹肥。又到了一年一度吃螃蟹的最佳季节。不过,愉快地吃蟹前,还是先来详细了解必要的健康吃蟹攻略。
“对海鲜过敏的人不能吃螃蟹”。正确!
海鲜过敏人群食用螃蟹可能会出现瘙痒、红肿等皮肤过敏症状,引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化道不适症状,严重时可能出现喉头水肿、呼吸困难甚至导致死亡。如果不慎食用并出现过敏症状,应及时就医。
“痛风和高尿酸的人不适合多吃螃蟹”。正确!
痛风和高尿酸的人不适合多吃螃蟹,尤其是蟹黄,因为螃蟹中嘌呤含量高。如果搭配啤酒、甜饮料等则更为不妥,这样会导致内源性尿酸的进一步增加。
“消化功能差的人不适合多吃螃蟹”。正确!
消化功能差的人不适合多吃螃蟹,尤其不能搭配绿茶,因为茶多酚会降低消化酶活性,而导致消化不良。
“吃螃蟹要搭配黄酒”。适量!
黄酒、姜和醋都可以去腥味,经常用来搭配海鲜。需要注意的是,黄酒每次用量50克左右即可,以免超过膳食指南中的酒精限量。
“不能吃生蟹”。正确!
生螃蟹、醉螃蟹,以及放置过久的熟螃蟹,因没有经过有效的加热杀菌处理,吃下后容易感染致病微生物或寄生虫,引起腹泻或食物中毒。
“孕妇不能吃螃蟹”。正确!
因为螃蟹性寒,孕妇吃螃蟹不容易消化,容易出现胃肠蠕动功能不好,出现腹痛、腹泻。同时,螃蟹可能会存在寄生虫,加上胎儿在宫腔内并不稳定,很容易诱发意外早产或流产。
“每天最多吃4两螃蟹”。正确!
螃蟹味道鲜美,含有丰富的蛋白质和镁、钙、锌、硒、碘等微量元素,以及多种维生素、氨基酸,营养价值较高。但是,如果一次性摄入大量蟹肉,也需要大量蛋白酶来消化,会加重消化道负担。同时,螃蟹含有高胆固醇,会加重人体代谢负担。
“螃蟹有些部位不能吃”。正确!
吃螃蟹时,必须去除蟹腮、蟹肠、蟹心、蟹胃,这些部位是螃蟹过滤和代谢废物的器官,含有大量细菌和寄生虫。(彭州市妇幼保健院)
编辑 陈施妤
校对 李 冉
审核 李妍婕