网友求助：

我感觉自己每天都好累，好卑微，只想简单地活着，有什么摆脱自卑的好方法吗？

船长回复：

你好，我是船长，一个有着多年经验的心理咨询师，很高兴回答你这个问题。

先给你一句简短的答复，自卑是所有人都存在、很正常、也无法完全消除的心理，不需要也做不到完全摆脱，而自卑作为人类进化而来的一种自然心理机制，利用的好则对人还是有帮助的，所以我们只需要增强认识，就完全可以解决我们的问题。

首先，我们要先看清楚自卑到底是什么东西。

根据我的调查，几乎没有人没有自卑心理，即使外表特别阳光、高富帅、白富美，他们仍然有无法克服的自卑，只不过人家隐藏的好，我们寻常人看不到罢了。现在我们知道每个人心里都有自卑，那自卑到底来自哪里呢，自卑到底是什么东西呢？需要搞清楚这一点，才好接下来解决它，毕竟解决问题之前先要认识问题，俗话说知己知彼方能百战不殆不是？

船长研究过很多著作，结合我的认知，我的结论是人类的自卑心理来自人类千万年来的进化史，来自着千万年来对世界、对人生的最直观感受。我们站在时空的这头，回收看人类的历史，可以发现即使是人类，能发展到今天，也同样是经过了无数的苦难和挣扎，熬过了无数的天灾*祸人**。你想经过了这些的人类对天地如何作想，对人生如何作想？

天地不仁，以万物为刍狗。说到底就是敬畏天地，而说这句话的人可都是拥有人类巅峰指挥的人啊。面对宇宙万物，地球尚且不过一颗小沙粒，那作为普通人的芸芸众生，又会怎么样呢？

这就是自卑的根源，自卑的根源在于我们人类整体上面对宇宙、面对世界、面对未知的无力感。因此，这种心理极为普遍地存在于每个人的心理，即使贵为帝王将相，身处万人中央，但他们也知道自己的能力是有边界的，自己不是全能全知的。

面对世界的脆弱，这就是自卑。

其次，我们要学会和自卑和平相处。

自卑一直在那里，无论我们如何驱赶它，可能它会退缩，但绝不会消失，而当我们总有脆弱的时候，他们就又会卷土重来。所以以试图消灭的方式去抵抗自卑，都是徒劳的，唯有认知它，学会和它和平相处，才是上上策。

如何和平相处？很简单，就是让我们更客观地认知这个世界，更客观地认知自己和世界的关系，更客观地认知世界和自己的价值。

地球固然是宇宙的一颗沙砾，我们也不过是宇宙时空里一瞬的生物，但茫茫黑暗宇宙里有我们生命的闪光和彻底的完全的黑暗有着质的区别。我们人类是这个宇宙时空里的奇迹，而你，我，他都是这个奇迹的创造者和见证者。

我们可以面对太阳自卑自己不会发光，但我们可以拥抱我们的爱人和孩子，给他们以安心和温暖。我们可以自卑自己没有腰缠万贯，买不起北上广的豪华别墅，但我们脚踏实地地生活，坦然地工作，用自己的钱给爱我们的人和我们爱的人以真心的幸福。

为了我们在乎和在乎我们的人和事，我们努力，我们努力做力所能及的事，就是我们摆脱自卑的最好方式。

如果我们是一座山，我们可以自卑没有珠穆朗玛峰高耸入云，但我们依然可以青峦叠翠，拥有一片美丽桃花源。如果我们是一条河，我们可以自卑没有长江黄河气势磅礴绵延万里，但我们依然可以淙淙流淌，滋润一方乡民，养育万千鱼虾。

和自卑和平相处，就是要看到自己的价值，就是要增长自己的价值，就是要做事。

强如秦皇汉武，不过也是尘归尘土归土，美如貂蝉西施，不过也化为不知名的枯骨。人世间，最重要的是我们来过，我们爱过，我们努力过，我们笑过，我们哭过，我们弱小，但我们也可以强大，一边流泪一边坚强，这就是我们无悔的人生。

祝福你，为幸福而努力！为无悔而奋进!

简介：

渡人者自渡之，自渡者天渡之。我是船长，一名婚姻、情感、成长、职场心理咨询师，一个人间修行者，一个努力输出正能量生活智慧的人，擅长暖心，也擅长扎心，目的只有一个，让我们更有追求幸福的真知、思维和能力！