基础护肤三部曲：清洁、保湿、防晒。清洁是皮肤护理的第一步，洗脸就是为了清洁面部。

但是，你的脸洗对了吗？

也许你会问：不就洗脸吗？难道还有门道？

是的，面子工程马虎不得。

先来几个问题：

• 一天需要洗几次脸？
• 每次洗脸都要洁面乳吗？
• 每次洗脸时间多久合适？
• 用冷热水交替是不是又能洗净脸，又能收缩毛孔？
• 米汤洗脸会不会让皮肤变白？

你心中有自己的答案了吗？

为什么要洗脸？

皮肤清洁是人体健康最基本条件之一。

作为长期暴露在外的面子，附载着较多内部人员和外来客户，如脱落的角质细胞、皮脂，汗腺分泌物、灰尘，细菌 化妆品......

这些内部人员和外来客户形成皮肤污垢，如不及时、定期请他们出去，那人员就会过度饱和、扎堆，堵塞我们的皮肤大门——毛孔，妨碍皮肤和粘膜的正常生理功能，也无法进行后续皮肤护理工作。

了解我们的肤质

想要知道自己该怎样洗脸，首先要知道自己有一张什么样的脸。不要误会，不是指有人貌比潘安，有人加西莫多，而是自己的“肤质”。

人的肤质根据油脂分泌量、皮肤含水量、PH值及对外界刺激反应的不同，分为：干性、中性、油性、混合性、敏感性几大类。

一个简单的区分肤质的方法，用清水洗脸，感受脸上皮肤紧绷感消失时间：

• 20分钟以内消失，油性皮肤；
• 20-40分钟消失，中性皮肤；
• ＞40分钟消失，干性皮肤；
• 如果你鼻部出油较多，其余部位感觉中性或干性，属于混合性皮肤；
• 至于过敏性皮肤，那就是风吹草动皆异常了。

如何正确洗脸？

2016年5月25日（护肤日），中国医师协会皮肤科分会颁布了首部《中国皮肤清洁指南》，可见洗脸的重要性。

一、洗脸频率

洗脸不能过频，早晚一次就好。

清晨从睡梦中醒来，洗去面部呼吸的分泌物及前一晚使用的护肤品，如非大油皮肤，建议清水冲洗就好。

在外奔波一天，下班回到家，面部已经堆积了较多粉尘、护肤品或彩妆，建议晚上洗脸必须清洁到位，可常规搭配合适的洁面乳。

二、水温的选择

不要想当然地认为，热水可以打开毛孔，更有利于清洁面部，对于不同肤质，水温也不一样的。

对于油性皮肤，38~40度水温较好，略比体温高又不觉得烫，能较好地清除面部的油脂。

对于干性皮肤，凉水较好，用热水易导致皮肤干燥脱屑、丢失水分。

对于敏感肌肤，建议水温与体温一致，36~37度，避免过冷过热刺激皮肤。

三、辅助材料

用什么洗脸？

如果你是正常皮肤，手、毛巾、洁面仪都可以选择。但是，洁面仪不能频繁使用，毕竟皮肤很娇嫩，经不起反复摩擦刺激。

而对于敏感肌肤，最希望的就是肌肤与肌肤的零距离接触了。

四、洗脸时长

如何把握洗脸时间？

对于大油皮，温水打湿脸，取适量洁面乳放双手心打出均匀泡沫，再在面部轻柔打圈、按摩1~2分钟，流动水冲洗干净。早晚各一次，再次提醒，皮肤很娇嫩，不能搓它！

对于干性皮肤或敏感肌肤，这里可不能遵循“宁缺毋滥”原则，恰恰相反，宁愿放过一个，也不能错杀一千，洁面时间控制在30秒~1分钟内，不能过度清洗，以免破坏皮肤屏障。

五、洁面用品的选择

简单来说，洁面乳泡泡越多，洁面效果越好，碱性程度也越高，对皮肤伤害也就越大。

对于大油皮，建议选择碱性大一点的洁面乳，去污力强。

对于中性皮肤，选择碱性小于0.2%洁肤液。

也许你会说，我是敏感肌，角质层已经很薄了，平时裸脸，所以不能用洁面乳，以免损伤我脆弱皮肤屏障？

不用洁面乳，是获得了皮肤一时的安宁，但是皮肤每天在呼吸、分泌，在与大自然亲密接触，长时间不好好清洗，有形成皮肤垢或者微生物感染可能性哦。

所以，对于干性或敏感肌，建议选择含脂高、无泡洁面乳。

及时保湿

清洁后，还需要立即外涂适合的保湿乳，建议大油皮选择清爽的乳液、啫喱护肤品，干燥皮肤选择滋润为主的护肤品，敏感肌就只能选择医学护肤品了。

洗脸误区

1、冷热水交替洗脸能收缩毛孔

毛孔在不同水温下，确实可以打开或收缩，但不等同于冷热水洗脸可收缩毛孔。

实际上，如洗脸水温差异过大，会刺激皮肤微循环，久而久之，会使皮肤敏感。

2、白醋或米汤洗脸，可以皮肤变白

白醋可软化皮肤角质，米汤里含一定的维生素和氨基酸，理论上来说应该不错，

但是......洗脸时间最多1~2分钟，很难达到理想效果，而且白醋具有较强刺激，故建议敏感肌肤不要尝试。

最后，祝大家都拥有一副通透如玉的美肤。